Ну вот уже второй день у меня такое меню:
Вчера:
завтрак :2 котлеты на пару, и чай.
обед: отварной картофель..
ужин: отварной рис, и маленький кусочек кур.мяса
СЕГОДНЯ:
завтрак..2 бутерброда с колбаской
и кофе
обед: рис и курица
ужин: что то нечего не полезло.поэтому пила чай...
КАк думаете при таком и подобном питании можно похудеть?? А и ещё физ.нагрузка но не много… Много не кушаю порции не большие… Мне нужно медленно но уверенно… Что скажете поможет?
наверно да, только немного
картофель только утром можно, а вообще лучше его убрать совсем, даже в супах
рис с мясом на ужин — это слишком, либо то, либо то
да там и мяса было гр 20..
на сколько я знаю, то утром можно позволять себе всё но чуть чуть… или это не так?
ну и что...
утром можно
что ну и что*??
да, утром можно все что угодно))), как в пословице: завтрак съешь сама, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу)))
что ну и что*?? — мясо вечером не сочетают с гарниром, либо то, либо то, даже если немного было
да понела я уже… я просто про завтрак уточнила
поняла
на завтрак наедайся))) а ты на ПП или -60?
нет, я так больше к правильному питанию, только толком не могу разобраться,, что кушать можно… короче на своём:)
вот и я так думаю по сравнении с тем как я жрала, и не набирала, то сейчас это не еда...
спасибо!!!
Творог с фруктами (НЕЛЬЗЯ бананы, виноград и консервированные фрукты).
Или
Курица с овощами (НЕЛЬЗЯ картошку и отварную морковь)
Или
Нежирное мясо отварное с овощами
Или рыбка отварная с овощами
Или печенка отварная с овощами
ВМЕСТО ХЛЕБА — ОТРУБИ.
На ужин: или овощи или фруктики. Не кушайте на ночь)))
почему нельзя бананы, консер… фрукты*?
думаю что нет
хм… а почему?? что то вредное?? просто раньше я кушала много и жирное и сладкое… каждый день была шоколадка..
колбоса, картофель, хлеб, как то нужно исключить это из рациона
что даже вареный картофель нельзя?
а вы худели*? что нужно воообще исключить??
картофель это крохмал, делайте выводы