Девоньки! Как вы приводили себя в форму после рождения ваших сокровищ? Занимались ли тренировками, придерживались ли диет? Может, кто-то придумал, как работать со своими мышцами во время ухода за ребенком? Я, например, очень ленюсь заниматься и очень люблю покушать. Благо, строение моего тела это позволяет. 
Но несколько способов работы над собой во время общения со своей крохой изобрела. )))
ничего не делала, мне живот надо подтянуть, но еще нельзя, а руки качаются и ноги -таскаю свою доню 7ми кг))
я слава Богу «втянулась» почти сразу же после родов, пока кормила грудью нечего не ела же почти, нельзя, вот и похудела быстро, а так из упражнений приседания делала по 20 раз в 3 подхода(в течении дня) иногда и пупсей своей на руках, березку делала да и все вроде) фигура в норме, только таз еще не совсем втянулся(
больничная диета это что?) а за сколько вы 11 кг сбросили?) ух мне б так)
я пока дома буду буду пробовать хваленную джиллиан))
Енто что такое?
Просветите, я не слышала.
джиллиан майклс) она здесь знаменитость) сама еще ни одного ролика не сотрела но все оч оч хвалят) там и плоский живот за 6 недель и сторойная фигура за 30 имного имного всего) посотмри тут результаты девчат до и после) а видосы в нете) выбирвешь систему которая те подходи и вперед)
я не углублялась) я просто видела результаты девчат и мне онирнавились) не знаю если до б занимались спортом тоя не думаю что что тострашное может случится это уже если по показаниям… а вообще есл спина болит то тем более нужнотренировать мыщцы закреплять спинку естест в мин нагрузкой и после консультации это если что то серьезное...
а что они обратно не сходятся разве? а как так из зач его?
Да я-то тоже очень мало набрала за беременность, но когда тело подкачано- эффект совсем иной, нежели просто худенькая сама по себе девушка.
Ходила в качалку… Но-мне сказали кто грудью не кормит можно, а кто кормит то лучше не стоит..
Я тоже слышала, что молока может стать меньше. А вообще, надо просто наблюдать: если всё ОК, то можно продолжать.
Это что за диета такая? Делитесь опытом… )))
Это хорошо, когда муж балует. Ради этого можно и фигурой ненадолго пожертвовать. Мой любит девушек в форме. Был в восторге от моей фигуры, когда я занималась фитнесом. Потом я чего-то обленилась, бросила. А сейчас ляля, только дома можно что-то делать.
какие способы? поделитесь
Ну, например, малявка мой любит, когда его интенсивно раскачивают. И я это использую, чтобы подкачать немного пресс. Полулёжа на диване и вперёд! Не сильно, но чувствуется напряжение. Ещё одно упражнение для пресса — держа его перед собой, покачиваю как бы вперед-назад. Ещё и руки, правда, подкачиваются. Но сынуля у меня 5 кг всего, думаю в качка не превращусь. ))) И так в течении дня стараюсь напрягать мышцы живота.
Опять же, надо не лениться, поэтому, всё это делаю далеко не всегда.
уже хорошо! позитивный настрой!