До 12 ела сладкое и все что хотела. В обед уже менее калорийное, на ужин стакан кефира и всё… А ещё порции всего мизерные как кулачок. Сложно было сначала, потому что привыкла жрать как слон. И в итоге минус 22 кг

Подсчет калорий 10 кг за полтора месяца

С б/ м решила развестись на 10 кг за месяц.

За 3 мес на 12 кг, на гормонах и стрессе

Считала калории и больше ничего

9 мес и минус 30 кг

В журнале есть фото до и после

Жир не появляется из воздуха. Меньше еды, тем более углеводной. Никаких секретов и диет.

Диета "любимая" худела на ней раньше. Но сейчас желудок болит из-за этих всех диет. Просто ПП. Если заняться вплотную чисто ПП и дома степлер, приседы. То похудела так с 72 до 63 где то месяца за 2,5. Потом срыв… и до сих пор пока вес держится 69. Надо заняться строго ПП и ни шагу налево

Диплом писала))) -10 кг за месяц как с куста)
А вообще я за спорт.Другие способы не дают результат или дают эффект йо-йо(

Не есть после 6 и отказаться от вредных продуктов, + сахар и выпечку всю.соль в очень ограниченном количестве, а лучше тоже.
Худела на 15 кг.за 4 мес.
Было давно.

На фоне стресса. Так просто похудеть можно только если сразу после родов, а так всегда надо работать над собой

Диета Магги ровно 10 кг за месяц.

Я тоже послушаю, без спорта я не могу больше пары кило

После первой беременности похудела на 32кг, в зал не ходила, только дома занималась

Послушаю

Да, всегда худею без спорта