Может кому то пригодится! За праздники я наела пару лишних кг, и вообще хочется подтянуть тело к пляжному сезону! Начинать уже сейчас надо!
В общем пока моя малышка спит днем. Я шагаю вместе с Лесли. Прохожу 2 мили каждый день, эта трениовка на 30 минут, а в вых 3 мили это занимает 45 минут. Чцдо результат без диет за 2 недели — 1кг. Чувствую себя великолепно!!!
Ссылку не выкладываю а то забанят.
Наберите в яндексе шагаем с лесли 2 мили, выбирайте тренировку где она не с группой а одна идет. Она более эффективная. И вперед. На всякий пожарный напоминаю до трениировки и после не едим минимум час, лучше 2. Никакие подручные средства не нужны! Времени тратишь мало, и все не выходя из дома!
ВПЕРЕД ДЕВОЧКИ!
Я с Джилиан занимаюсь)))
надо посмотреть
а по какой тренировке? там их полно
стройная фигура за 30 дней, там 3 уровня, начинай с первого… я на ней, а так посмотри сама какие у тебя проблемные места, и занимайся...
да проблемный слава Богу нету) Просто хочется в тонусе быть! Подтянутой! спасибо посмотрю все обязательно! В контакте группу нашла там полно всего
У меня тоже есть в контакте эта группа
я попробовала и выключила… оч тяжело! Хоть я и тренеровалась раньше и в спорт зале и фитнес… незнаю… тяжело мне прям
поначалу мне тоже с непривычки тяжело было, сейчас нормально
я вот тоже 30 мин.занимаюсь, но с Джилиан, уже 2 нед.держусь))) надеюсь, у нас все получится)))
надо будет посмотреть. А что она делает? гантелт коврик надо? я купила все и лежит
можно и гантелька и коврик) но я на ковре и без гантели, новичкам можно итак, с гантелей я помру)))