Девочки, не могу уже
встаю в 8-9, ночью сплю плохо, т.к. ляля маленькая.
Днем глаза слепаются, сегодня так вообще бошка болит, глаза красные…
Днем уснуть вообще не вариант!
А лечь раньше 12 не могу. Сегодня, в 10 уже легла!!! Сонная!!! Как к подушке прикоснусь сразу думки гоняю… всякие мысли в голову лезут и сон в одно место..
Уже пол первого, а я все лежу! Зла не хватает.знала бы что так будет, лучше б полезное что сделала, а не таращится в темный потолок.
Один фиг вставать спала не спала, а вставать в пол восьмого на занятия!!! ((((((
(Вы обязательно спросите за секис, дескать расслабляет. Нифига. в туалет сходить, чаю попить на последок… для лактации. Потом уже и кушать захотелось)) и все по старой схеме...
Фух… высказалась.))
Так не всегда, но чаааасто!
Как вы засыпаете? Я одна такая? (((
та же фигня, принимаю несколько дней персен, потом восстанавливается, а если ещё чувствую что заболеваю или болит голова, то тера флю и баи
Я засыпаю не раньше 12 ночи.В основном где-то в час-два, бывает и позже… Проблем со сном нет, но так же иногда мысли не дают покоя)
сова по природе, но встаю легко (если обязательно надо) в любое время, а если знаю что мелочь под присмотром так и до обеда продрыхнуть могу. раньше 12 не ложусь (все равно не усну), если только ОЧЕНЬ устала могу раньше завалиться, а то бывает и до 2 и до 4 работаю, а подъем все равно в 7 (сын просыпается).
И вот сейчас вспомнила, что одно время мне физически необходимо было раньше ложиться (для работы), делала гимнастику чтоб быстрей уснуть (вроде помагало) прям уже перед кроватью
1. десять приседаний (так чтоб попа напрягалась хорошо) не за счет коленных суставов вставать, а за счет сокращения ягодиц
2. потянуться, напрягая как можно больше мышц — 2-3 раза
3. стоя на ровных ногах, руками опереться о кровать (раком стать короче)))) напрячь мышцы ног 2-3раза
ложимся на спину
4. руки к потолку и вращаем кистями, поочередно в обе стороны
5. тянемся пятками и макушкой к противоположным краям кровати (растягиваем позвоночник)
6. закрыть веки, представить что ваше фио полностью написано на внутренней поверхности верхнего века и попытаться прочесть (не приятное ощущение, не знаю кому как, у меня глаза ломит когда так делаю)
самое сложное и самое главное при всем при этом освободить голову от мыслей. ошибка в том, что начинаешь как заезженную пластинку крутить мыслю: «я ни о чем не должна думать». нужно лишь сосредоточиться на упражнениях. Надеюсь кому-нибудь поможет
не за что… у меня без нее не получалось голову отключить, хотя по 15 часов на ногах была тогда
я сама такая же, только теперь вышла на работу и вставать приходится в 6-30, целый деньхочу спать, а когда ложусь, сон как рукой сняло, тоже думки всякие в голове, и еще эта мысль, что надо быстрей заснуть, т.к. рано вставать, еще дольше не засыпаю, короче не помогу)))
Сама такая, раньше 12 не засыпаю, хожу потом весь день с ног валюсь… у нас подъем в 7… сына в сад вести… а вообще наверно надо успакоительное попить… у мамочек нервы всегда на пределе… нужно за все и всех думать и все помнить
это нервы. Ту лекарствами не поможешь, надо искать источники мыслей и разбираться с ними. Все было как у тебя, муж посоветовал такой метод. Ну я помурыжилась и вроде отпустило. Ложусь, правда, поздно, но сплю прекрасно
Теплый душ, кусочек шоколадки и массажик
Та же фигня бывает! Могу часа в 3 ночи проснуться и все, часов в 7 на час заснуть. Иногда могу заснуть в 4 утра… Встаю в 8-9. Раньше лекарства пила, валерьянка не помогает. Я уже ничего не делаю, поскачивала на планшет клевых книг и читаю)) )Время быстро пролетает!
это от переутомления!!! придется как-то часть дел на мужа перекладывать и днем отдыхать!!! ну и ложиться все-таки пораньше, хотя бы в 11 — 11.30 вечера…
о эт я те не подскажу, сама до 3х ночи маюсь, хотя в 12 уже все спят, вот че не спится сама не пойму