куда делась моя сила воли???? порой ненавижу себя за это. ну как то я же смогла скинуть 12 кг(((( и легко было и быстро скинула. а сейчас все… начинаю правельное питание. целый день держусь а вечером нажрусь, хоть замок вешай на холодильник. бесит аж(((((((((( да и мужу готовить надо а я не могу так что бы не попробовать 
давайте может кто со мной? может хоть так получится(((( надо скинуть( и нормально так надо(((( в апреле свадьба а я буду поросенком в платье
плачу(
Комментарии
Актуальные посты
давай вместе, мне тоже худеть надо)
давай)))))))
мы с девочкой завтра на 6 лепестков а дальше -60)))) давай с нами
ок)
у меня есть онлайн-тренер. отчеты, меню, тренировки… очень эффективно!
это что такое?
отправляешь фотки и размеры свои. она подбирает диету и тренировку на неделю, через неделю отчет… она отправляет новые… и т.д.
это платно?
да, было по акции 600 р 9 недель, сейчас 400р месяц
тоже очень интересно стало, где такое найти?))
вы есть в контакте?
а вы в контакте есть?
Елена Власова онлайн тренер
спасибо большое)))
не за что, главное на пользу чтобы пошло)))
вот и йа скинула 20 кг… осталось 15! И раньше то сила воли у менR на много крепче была, а теперь возьму да и скушаю что-нибудь лишнее...
понимаю, сама тоже свою силу где-то потеряла(((
Давай со мной завтра на лепестки!!! Будем поддерживать друг друга
давай, там сколько дней? а потом на -60?
6 дней, завтра начнём, в воскресенье закончим, а потом сразу на -60!
а что там есть можно? напиши пожалуйста
глянь мой пост forum.baby.ru/blogs/post/243644599-52759981/-комментарии, там мне отвечали про меню
и вот ещё
forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/57501419/
спасибо) ну все завтра начнем)))) съем дочину рыбку которую сегодня ей заморозила))))) а то она не особо ест ее
я тоже сегодня рыбкой затарилась)ты ток взвесься завтра утром, чтоб знать с какого веса стартанула)и потом только в понедельник утром взвешивайся(я тоже так буду делать), чтоб не расстраиваться)Девочки про ежедневные отвесики писали, взвешивались каждый день, но я не буду, потом сюрприз будет
хорошо) завтр тогда пост с изначальным весом напишу
да хочешь просто для себя, чтоб знать)я вот например по меню буду отчитываться и в понедельник общий отвес напишу, а вес свой писать не буду, мне стыдно
вот похудею, тогда напишу с какого веса начинала худеть)у меня ещё очень много лишнего
сколько?
ну 20 точно надо скинуть
и мне столько же
ну тогда вперёд и с песней!
завтра в бой! Мы с тобой будем стройняшки!!!!!!!!!!!
обязательно будем
а сколько скинуть надо
И ты сможешь!!! Силы воли тебе! И упорства!
да я тоже уже прилично скинула и где то потеряла силу воли
я уже 5 дней на диете, тоже к лету 9 кг надо оставить))) пока минус 1,5 кг)))
а что за диета?
очень простая — меньше жрать, никакого масла и жаренного, никакого сладкого)))
а где? с радостью попробую
целую((((
не могу, у меня защимление позвонков и еще хрень какая то 5 минут нормально, а потом задыхаюсь и кашляю как не в себе.
открой для себя пилатес)
занималась( а теперь все не возьму себе в руки
могу отматерить, для стимула)))
тут, Саш, пока САМА не ЗАХОЧЕШЬ, тебя никто не заставит.
а через силу… ну сама понимаешь
да мне кажется с такими темпами я только наберу еще
та же фигня, сегодня весь день кефирчик пила, а под вечер сорвалась...
а вам сколько скинуть надо
килограмм семь это вобще идеально было бы. я вообще обычно в будни держусь, а в выходные набираю, а сегодня что-то совсем сила воли меня покинула.
ооо мне больше надо( на много
килограмм 20
а вы на ПП голодаете чтоли? какое же это правильное питание тогда?
не голодаю. ну вечером нажрусь булок или чего нибудь такого. я когда худела ела все варенное или на пару и отдельно все.
мда… а на ПП не обязательно точить преснятину.
жаль я удалила свою основную страницу, где был мой пост на эту тему....
я на Бейбиру давно, тот мой пост много кто читал.
до родов я весила 65 (ост 176)
после родов 80
к моменту когда решила что надо что то с этим делать-75 кг.
короче-муж купил абонемент в фитнесс клуб.
личный тренер-диетолог покосилась на меня и сказала что жрать надо завязывать совсем.
а не тут то было-я ж на ГВ была.
тогда она мне написала диетку. правильное питание.
рассказываю:
1) подходишь к мужу и родственникам и строго на строго запрещаешь покупать тебе(и вообще в дом) булки, хлеб, печенье. это есть НЕЛЬЗЯ.
2) мужу и родственникам вменяешь в обязанность следить чтобы ты не ела хлебобулочные изделия и ПОСЛЕ 18.00 ничего кроме кисломолочки.
3) никаких фруктов после 18.00!!! все это оседает лишним весом!
это твои 3 золотых правила! жить без этого можно!
далее
берем свою стандартную порцию еды и делим пополам.т.е съедаем ровно половину. нам нужно уменьшить объем растянутого желудка.
чтобы не испытывать чувства голода первые неск дней-перед едой, за 10 мин стакан теплой воды!
1) завтрак-любые каши, с маслом, на молоке-ПОЛОВИНА СВОЕЙ СТАНДАРТНОЙ ПОРЦИИ
2)супы, второе, гарниры… да хоть картошку жареную-ПОЛОВИНА СВОЕЙ СТАНДАРТНОЙ ПОРЦИИ
3) последний раз ешь что то в 18.00(суп, каша, курица ну или что хочешь-ПОЛОВИНА СВОЕЙ СТАНДАРТНОЙ ПОРЦИИ)
после 18.00 ТОЛЬКО кефир, ряженка, йогурт… никакой еды! никаких фруктов!
в перерывах между едой до 18.00 ешь фрукты, по желанию
жидкости не менее 2 литров( с супами)
привыкнешь быстро. ешь все, кроме хлеба/булок/печенья, желудок стант меньше объемом-не будешь наедаться до отвала. даже тянуть не будет.
если дико приспичит вкусного-поешь шоколада до 12 дня.
все.
у меня минус 10 кг за 3 мес. я до сих пор так питаюсь
вес меньше добеременного.
ну и спорт никто не отменял)))
я в тот раз скинула 12 кг за 2 месяца
это много для 2 мес. больше 4 кг в месяц скидывать не оч хорошо-все вернется на круги своя. организму это стресс, да и ушла по сути в большинстве своем вода.
сделай ПП образом жизни.
не диеты-голодовки, а именно ПП. и будет тебе счастье!
а булки-ну их ***! жопу отъесть всегда успеешь лет в 40.
вот, как раз после 10 скинутых кг...
ДО фотки только в одежде верхней
красотка
и без лишних 10 кг)
незачто)