Фитбол и беременность.

Начинаю постепенно готовиться к родам :)

Хотя, на протяжении уже лет 10-12 я ежедневно выполняю упражнения Кегеля- что очень полезно и притяно.

Сегодня заказала себе вот такое жемчужное удовольствие!

Буду использовать вместо кресла :)

Спортивный мяч на ножках Sit n Gym очень полезен для молодых мам и маленьких детей. На мяче с рождения можно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом плавно усложняя ее. При этом тренируются все группы мышц. Укрепление мышц спины и, особенно вокруг позвоночника делают его сильным и гибким. Это залог правильного функционирования нервной системы.

Тренировки с ортопедическим мячом создают уникальную возможность тренировать не только мускулы, которые участвуют в обычных движениях, но и на глубокие мускульный структуры, которые служат для выполнения сложных движений и стабилизации тела.