Сутки я отходила после жести с 20 приседаниями с нуля, которой никто не ждал, и начала делать снова. Муж вопил, что начинать надо с 5, но это как-то совсем несерьёзно — начала с 10. Прибавляю по 5 в день, после сразу душик тёплый (от горячего я потом счешу всю свою сухую кожу до мяса). Ну вот сегодня сделала 20, пока ничего, нормально) Побаливает, но не смертельно, как в начале) Правда, жир на бёдрах странно себя ведёт: был равномерный, а теперь собрался волнами блин, как оплывшее мороженое О_о
мороженка ты наша)
ну ты герой! я прибавляла все упражнения по одному в день)))
Моё воображение взорвалось пока пыталась жир представить в виде мороженого=)))У меня спина тварь такая больная… не дает ни приседать нормально ни пресс качать. Два раза уже загибало буквой зю на три дня. Больше не эксперементирую=(
Конечно! Можешь не брить ))))) Я просто если не намажусь, вся чешусь и трескаюсь (((((((( Бррр!!!
Это еще чего!!! Я вчера занималась с джилиан майклс, похудеть за 30 дней, после первого занятия капец, со вчерашнего вечера ноги трясутся как у некормленной 90 летней старушки
Я еще велосипед кручу, и для пресса хорошо и для ног, сто раз, один подход, после первой раза живот побаливал потом прошло)
Я щас занимаюсь с Лесли Нельсон, 3 мили называется, вот это по мне, 45 мин, усилий самый минимум, самое легкое из всего что есть в интернете))) А то куда не сунься везде прыгнул -упал-отжался-подскожил-присел, прыгнул и т д))) До смешного доходит)
ну короче один раз ногу согнул вот те раз)))
После первОЙ раза))) Не русь м л я т ь))))
лесли сансон!))))))
а лесли нильсен это
ой не могу!!! настроение на высоте, пойду топать 3 мили
у меня от приседаний коленки болят… сами суставы… кости… тоже хочу поприседать и попу подкачать
а какая там может техника… всё то… просто дело в моих коленках и суставах… у меня вечно все хрустит
нет.я по технике приседаю.у меня специально подборка видео в вк из ютуба)
ПС не помню, поздравляла ли я вас с рождением?)) Грац! Грац!)
приседания просто так или с весом?
Плие или простые?
Если простые и с весом будут у вас ляжки, как у футболиста
Может быть вы подскажите как приседать что бы ляжек как у футболиста не было??? А вот икры как у футболиста не помешало бы, у меня ноги такие сами по себе, в ляжках полноваты а от колена до щиколоток дрыщ(
Ну на мужиках они явно лучше смотрястя, чем на женщинах)))