Все таки решилась. диета длится 2 мес. С 09 января по 10 марта. Цель- сбросить 7-8 кг. Сечас вес 60 кг.
Завтрак: яичница (жарила без масла), кусочек черного хлеба, мандарин и зеленый чай с кусочком сыра.
Обед: Овощной суп без картошки .
Ужин: салат из овощей и кусочек курин. грудки.
Ну, и конечно начинаю ходить на фитнес с завтрашнего дня.
к -сожалению я не каждый день буду делать отчеты, не всегда получается. но раз в три, четыре дня буду. кому интересно присоединяйтесь.
удачки
спасибо!
я начинала с 63… начала ходит в спорт.зал… месяца 4 хожу… всё подтягивается и в тонус мышцы приходят!!! Сейчас 59,5 вешу… хочу 55-56… но я на диетах не сижу… на праздники кушала что хотела, поэтому так медленно… вот со вчера тоже кушаю мало и по чуток…
удачки вам в вашем деле)
спасибо, на занятия тоже пойду.
да, ты тоже молодец, фитнесом хоть занимаешься, а я вот на днях пойду)))
спасибо)
Я буду вас читать!!)))) Для вдохновения!
))))ок
удачи тебе я тоже сажусь до лета опять на диету! сбросить надо еще кг 5-8
спасибо, и тебе!
и тебе)))
отдай мне свои килограммы)))))
я жру уже как слон, а вес на месте!!! для меня это уже глобальная проблема.
Буду держать за тебя кулачки, сбросишь желаемое!!! удачи!!!
Спасибо, Наташ, я бы с удовольствием отдала бы!
Спасибо, взаимно!
Спасибо!
а как жарили без масла?
на антипригарной сковородке.
умница) главное — начать. Начало — это самое сложное) Можно пару советов? Делай ещё 1-2 перекуса — фрукты или кефир. И добавляй воду — 1,5-1,8 л в день. Дело пойдёт быстрее и веселее
да, эт я тоже знаю, забыла написать, спасибо!
ну и вперёд!
а что за диета?
просто низкокалорийная пища и белковая в основном.