хочу похудеть

не я не смогу творог в таком количестве есть

да не за что))))еще диета творожная очень хорошо)))

овощи и фрукты хорошо, ничего жирного сладкого и мучного нельзя. на гречке тоже хорошо.за место хлеба сухарики можно. у меня мама так худела.

две вечные проблемы: что поесть и как похудеть)

не ешьте хлеб вообще и жирного и сладкого много тож нельзя. после 18.00 желательно тож не есть и похудеете)))

гречка с соевым соусом+ кефир перед сном, гречку в любом кол-ве… Можно чай с курягой в прикуску))За 10 дней 4 кг нет)

есть! продаютсяв обчных магазинах! посмотри другие пшеничные!

а меня сам сабой способ нашелся! как то купилп печенье из пшенички склюквой ну и на завтрак 4штуки съела голод ушел акак захотела опять печеньки счаем! это такое спецпеченье а несладкое или обычное! печенье только из злаков оно даже жуётся необычно но гдавное вкусно! наупаковке рекомендация 4 кексазараз! и голод на4часаваспокидает! ну так вот за 3 недели 3 кг как скуста даже не заметила! ну конечно жея ела кроме него еще что то наужин например! а так оно очсытное! Bell Vita называются

Я влюбилась в 6 лепестков, у меня -5 кг. и не набираешь после нее и кушаешь и без голоданий. Давай вместе?

Чтобы сбросить 2-<st1:metricconverter productid=«3 кг» w:st=«on»>3 кг</st1:metricconverter> достаточно соблюдать следующие правила:

1. выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки — грубых волокон.

<v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize=«21600,21600» o:spt=«75» o:preferrelative=«t» path=«m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe» filled=«f» stroked=«f»> <v:stroke joinstyle=«miter»> <v:formulas> <v:f eqn=«if lineDrawn pixelLineWidth 0»> <v:f eqn=«sum @0 1 0»> <v:f eqn=«sum 0 0 @1»> <v:f eqn=«prod @2 1 2»> <v:f eqn=«prod @3 21600 pixelWidth»> <v:f eqn=«prod @3 21600 pixelHeight»> <v:f eqn=«sum @0 0 1»> <v:f eqn=«prod @6 1 2»> <v:f eqn=«prod @7 21600 pixelWidth»> <v:f eqn=«sum @8 21600 0»> <v:f eqn=«prod @7 21600 pixelHeight»> <v:f eqn=«sum @10 21600 0»> </v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas> <v:path o:extrusionok=«f» gradientshapeok=«t» o:connecttype=«rect»> <o:lock v:ext=«edit» aspectratio=«t»> </o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style=«width:291.75pt; height:408.75pt»> <v:imagedata src=«file:///C:\Users\Valeria\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.png» o:title="" croptop=«9432f» cropbottom=«23023f» cropleft=«31957f» cropright="-53f"> </v:imagedata></v:shape>

2. выпивать 2 литра воды в день. ( не считая соков и чая — это жидкость а не вода)

3. следить за потреблением соли.

4. сладисти заменить горьким шоколадом.

Придерживаясь этих правил я сбросила после родов <st1:metricconverter productid=«10 кг» w:st=«on»>10 кг</st1:metricconverter>. и похудела на 2 размера.

зачем тебе худеть? и так хорошая фигура. я против всяких диет. по мне ты идеальна и без всяких там похуданий.

я худею на диете Доктора Дюкана вот инфо:

здесь все подробно описано… я на ней похудела на 6 кг и худею сейчас!!! Удачи)))))

Не надо диет, нужен спорт, перекусываем не бутербродами, а фруктами и овощами, ну и следим за потреблением жидкости, не меньше 2-х литров в день. Едим нормально 4-5 раз в день маленькими порциями.

без диет увеличь физнагрузку