Ну вот Девчат, отгуляли мы с Вами Новогодние праздники!)))
Хватит ОБЖИРАТЬСЯ)))
С сегодняшнего дня у нас с Вами основной СТАРТ!) Некоторые девочки присоединяться позже.
Конкретно для меня это Старт, будет кардинальным изменением)
Взяв крепко себя в руки!!! Я добьюсь на весах отметки 55 кг) Надеюсь к свадьбе следующим летом я буду готова)
Но я зареклась для себя, что это последнее мое похудание, которое станет окончательным, и я буду себя держать в руках. Я не хочу в 30 выглядеть на 40, в 40 на 60. Я хочу быть красивой мамой и женой для своих дорогих и любимых, я хочу покупать одежду ту, которая нравится, я хочу ловить взгляды мужчин на себе, как бы не было, но это приятно.
Основные правила для меня:
1. Ни сладкого, ни соленого, ни мучного, ни жареного.
Исключив это из своего питания, даже коже становится глаже.
2. Питьевой режим 1,5-2 литра в день
3. Не есть после 6, легкий перекус разрешен за 3 часа до сна.
4. По истечению 4 месяцев, включать физ нагрузки, чтоб весь набранный мною вес, не обвис.
Я стартую с весом 86,200. Посмотрим какая цифра будет через 2 недели)
Список высланных анкет вместе с фото здесь:
Взносы здесь:
Последний день взносов 20 числа! Так же и анкет!!! 21 числа участницы кто не выслал, будут удалены из списка
ДЕВОЧКИ НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ОТЧЕТЫ!
19.01.2014
02.02.2014
16.02.2014
02.03.2014
16.03.2014
С отчетов много не требую, просто, чтоб каждый из нас был в курсе, прошу в свободной форме доносить свои результаты, ваши состояния и ваши различные вопросы)
Для худеющих девушек, не советую диет, так как я в них нуль. Скажу одно Правильное Питание и физ нагрузки) Но посоветую каждой прочитать МИНУС 60!!!
Момент: ДЕВОЧКИ КТО ЖЕЛАЕТ УЧАСТВОВАТЬ В НОМИНАЦИИ максимально сброшенный % жира от массы, ПРОШУ ДОСЛАТЬ ФОТО ВЕСОВ! Так будет правильным. И хочу выслушать как правильно определить победительницу в этой номинации? так как подсчитаем мы процент) вывесим, и у многих процент сойдется) и что делать?) Могу предложить редоном выбрать победительницу. Ну я буду ждать ваших предложений.
ДЕВОЧКИ, Я НАСТРОИЛАСЬ!!!) А ВЫ?!)
чуть позже скину фото весов. Вот изучаю Дюкана, пока каша в голове)
джиллиан это вещь)) я на ней 4 месяца
хех)) ну так то Дюкан это диета))) все правильно)))
все привет))меня зовут Полина
ПЛАН НА ЭТОТ МЕСЯЦ(цель согнать вес лишний вес сейчас59 кг, нужно 53)
следующие 2 месяца буду сушить остаточный жирок и сушиться
1)диета(без мучного, сладкого, ужин заменяю кефиром
2)очищение кишечника и печени(так как я делаю упор на живот)
3)обруч
4)бег 1 миля+пресс
5)обвертывания
УДАЧИ ВСЕМ НАМ!!!
значит будем дружить и вместе идти к цели))
170, а у тебя?
не думаю))у меня много жира, особенно на животе, если хочешь могу фото в личку кинуть))
очищение печени, полно таблеток на основе трав, а кишечник(отруби я хочу использовать ну или даже клизму...))
о да))но ничто так не очищает как она самая, главное это правильно делать)
за одну!!! НГ ночь нажрала килограмм(((( теперь скидываю и продолжаю с вами) неофициально)))) сегодгня утром на весах 65,3. еще 10 впереди
и в честь этого я сожрала с утра сырников и бутер с икрой
я тоже 1,5 нажрала( но уже ушло вроде как…
Не я с утра йогурт, кашу и сейчас пачку морской капусты стрескала)))
я до 12 ем все, потом обед в 13-14 и усе. больше не ем. максимум кефир.
Я начинаю с цифры 71 до 58 очень нужно до лета,,, правила соблюдать буду, такие же как и у вас плюс минус 60
я тяже держусь на -60, так как там все можно(((
тяжело*
Мой завтрак сегодня… чай без сахкра и 3 блинчика со сметаной
а я и без жаренного)
Я тоже постораюсь))
Самое главное) чтоб раз месяц, это было не раз в день)))
ВПЕРЕД К СТРОЙНОСТИ!!!
они увидят их только 06.04.14)
у меня 173) но мои фото есть у меня в журнале какая я сейччас((( правда еще не перефоталась
69… Но муж сказал хватит( ему не нравилось, что торчали ребра. Но тогда не было физ нагрузок
Не сужу я
просто спортом еще займусь)))
я при своем росте 164
хочу вес 47)))))
чай и 1 кусочек хлеба с сыром+ 3 ст. ложки манной каши
не плохо))
да капитан!!!!
с чего началось ваше утро?)