Скажу сразу — что было очень тяжело… Ещё с утра после завтрака хотелось наесться чего — то жирного… В обед не удержалась и помимо своего меню налопалась всё — же блинчиков со сгущёнкой...
ЗАВТРАК.
КАША ОВСЯНАЯ +АБРИКОС + ЧАЙ +1 СУХОЙ ХЛЕБЕЦ
ЛАПША+ТЁРТАЯ МОРКОВЬ+САЛАТНЫЕ ЛИСТЬЯ+ МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК ГОВЯДИНЫ(ЕЩЁ ДОХОДИЛ В ПАРОВАРКЕ, ПОЭТОМУ НА ФОТО ЕГО НЕ ВИДНО), + БУЛЬОН НА КУРОЧКЕ — ТОЖЕ ВАРИЛСЯ, ПОЭТОМУ И ЕГО НЕ СФОТКАЛА, А СКУШАЛА ЕГО НЕМНОГО ПОЗЖЕ.
КАША 5 ЗЛАКОВ — ПУШИНКА, ПРОСТО ЗАЛИЛА КИПЯТОЧКОМ + ЯБЛОКО
ЗАВТРАК: НЕЖИРНЫЙ ТВОРОГ — 1 КИВИ И ЧАЙ.
ОБЕД: БУЛЬОН НА КУРОЧКЕ — САЛАТ МОРКОВНО — КАПУСТНЫЙ И ГРЕЧКА. ЧАЙ.
ПОЛДНИК — 1 АПЕЛЬСИН
УЖИН — КАША КУКУРУЗНАЯ ПУШИНКА И 1 ЯБЛОКО.ЧАЙ.
мне проще ничего не есть и пить только воду, но увы сейчас я не могу это себе позволить потому что на гв.
Тоня я тоже на ГВ — но моя проблема была в том что я сильно увлекалась едой в больших количествах и плюс еда очень много сладостей — жаренного мяса и прочего...
ооо я сегодня посмотрела на себя и в шоке что еще прибавила после этих праздников, а сколько шоколада с ела с ума сойти....
у меня шоколадка тоже лежит — в холодильнике — но она неприкасаема!
у вас есть сила воли молодец...
На ужин лучше белок))))) А вот кашку можно перенести на завтрак!!!!
а какую именно на завтрак? там же 2 кашки
На завтрак любую))) Но только одну!
а если и на завтрак и на ужин — но обе лёгкие? можно? очень люблю каши
А какие каши лёгкие? Каша — это крупа… Крупа — это сплошные углеводы! На ужин нужно кушать белок! Он способствует похудению во время сна......
А крупы кушай на завтрак (кашу, можно даже молочную, на обезжиренном молоке), и в обед, в виде гарнира (лучше — гречку или чечевицу).
:)) Я кушаю в основном каши — пушинки, которые просто заливают кипячённой водой — и консистенция становится жиденькая. Молоко я вообще никогда не пью — просто у меня непереносимость… Сегодня скушала на ужин кашу гречневую(мою любимую), ложка салата с отварной фасолью стручковой и салатик из отварного хек+зелень+яйцо+лук.Кстати, сегодня взвесилась — уже не 70, а 68 кг.
Поздравляю с отвесом!!! Это радует)))
Но, мне кажется, что в этих быстрорастворимых кашах пользы нет совсем… Какой там состав??? Сахар есть?
нет — сахара, соли и прочих компонентов там нет, это каш из серии 5 злаков.
Тогда, вполне можно кушать)))))
вы не на ГВ?
Это же какая сила воли должна быть
. Пробовала один раз на гречке посидеть, хватило на 5 дней. Больше не экспериментирую.
молодец! а я сегодня фоткаю, завтра отчитаюсь уже. на гречке кстати 1,100 ушел. ура!
Привет! Я сегодня ела на завтрак глазунью, обед крылья, ужин роллы с угрем. Много пила. Утром буду взвешиваться
а я сегодня продержалась на фруктиках, хотя тоже было тяжело(мужу котлеты жарила).У меня первый день третьей недели Магги.
НУ ЭТО Я НЕ В ПЕРВЫЙ РАЗ ТАК ХУДЕЮ — ГОДА 2 НАЗАД У МЕНЯ БЫЛ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ.
ПРОСТО РЕШИЛА БОЛЕЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ КУШАТЬ
Все бы хорошо, если бы не лапша и не блины))
АГА — И ЛАПШУ И БЛИНЫ ДОЕДАТЬ ПРИШЛОСЬ С ПРОШЛЫХ НЕПОХУДАЛОЧНЫХ ДНЕЙ