Пишем — что сегодня мы кушали за день — утром в обед и вечером!
вот что сегодня у меня запланировано.
НА ЗАВТРАК Я КЛЯНУСЬ СКУШАТЬ ОВСЯНУЮ КАШУ С ФРУКТАМИ — 1 ПОРЦИЮ! И ЧАЙ — С 1 ХЛЕБЦОМ!
НА ОБЕД — БУЛЬОН КУРИНЫЙ — ВТОРОЙ. ПЕРВЫЙ СОЛЬЮ — ТАМ МНОГО ВРЕДНОГО.1 ХЛЕБЕЦ.НА ВТОРОЕ — СВЕЖЕНАТЁРТАЯ МОРКОВОЧКА С НЕБОЛЬШИМ ДОБАВЛЕНИЕ РАСТИТ.МАСЛА И ДОЕМ МАКАРОНЫ.ЧАЙ
ПОЛДНИК — 1 ЯБЛОКО ИЛИ 1 МАНДАРИНКА
УЖИН — ГРЕЧКА И САЛАТНЫЕ ЛИСТЬЯ ПЛЮС МАХОНЬКИЙ КУСОЧЕК ГОВЯДИНЫ.
ЧАЙ.
А вы пишите что вы себе запланировали! И желательно за весь день сфотографировать всю съеденную пищу.
Удачи вам мои хорошие! Результаты обязательно будут .
Самое тяжёлое время — это первая неделя наших похудений. Потом станет намного легче.Главное — продержаться это время.
Утром овсянка и чай на протяжении всего дня… единственны минус — 2 конфеты)))
А В ОБЕД И ВЕЧЕРОМ ЧТО?
ничего… у нас сегодня гости были, я целый день как белка в колесе, маковая росинка во рту не была даже… сейчас сообщение тебе напишу с моими метриками и фотками
я постучалась в друзья!))) сегодня у меня разгрузочный день на гречке и кефире, а завтра перехожу на правильное питание с отчетиками+фото! всем нам удачи!
ой — отличненько! Меня в посты приглашай!
обязательно!)
чтобы вам это вошло в привычку! разве по другому можно питаться? удачи