Привет, девочки!!! Не знаю, что творится у меня с весами, сначала они показали 88,0, потом 87,0, потом 87,6 и так скакали много раз, я уже 10 раз взвесилась и выдают результаты по три раза. Сначала 3 раза подряд 87,0, потом 3 раза 88,0. Не знаю, что делать. Пойти их отнести? Так тетка там взвесится 3 раза, а они покажут один и тот же результат и предъявить ничего не смогу. Решила опка так, а если после НГ ничего не изменится, то оттарабаню их. А еще муж завтра поедет в магаз и купит мне кухонные весы. У меня есть старенькие, но они уже одряхлели совсем, хочется обновить.
Вот мой вес непонятный, к тому же не могла я за ночь скинуть 900гр:
все фоты сделаны друг за другом, поэтому не знаю, что считать правильным. Объемы не изменились и стоят уже не помню какой день.
Все-таки считаю, что это тренировки так влияют, сегодня 2-ая тренировка 2-го уровня с Джил, блин, тяжело, я дохну, оттягивала ее, как могла, даже сына сначала покормила, а уж потом начала упражнения. Обруч крутила, появились синяки, но это дело привычное, просто организм еще не адаптировался к весу 3-х обручей сразу.
Аня, я пока не готова еще сильнее урезать порции. Для меня те, которые есть сейчас и так уже подвиг, я лучше буду постепенно все делать, у меня так лучше получается. Я уже и так отказалась от многого. Ни сладкого, ни мучного, ни жареного. Ты говоришь без масла готовить, так я мясо только тушу, масла там почти и нет, да и мяса я съедаю, как птичка. Никогда не ела по 100гр мяса в день.
Вот мой завтрак сегодня:
калорийность осталась примерно такой же, как и вчера, где-то 330кк, сегодня вместо кукурузы лист салата и 3 кусочка помидора.
обед я не фотала вчера, так как приходила подруга, но он был такой же, как этот: (рис с грибами и курицей и капуста)
+ я еще слопала 2 хурмы и погрызла сыр, пока пили чай.
Это мой ужин: (и я не знаю, куда еще уменьшать порцию)
Единственное, у меня не получается с перекусами, завтракаю я поздно, часов в 11.00 или даже позже, потому что сначала делаю массаж сыну, потом меняю подгуз, потом кормлю, потом тренировка и только после этого завтрак. обед у меня в 14.00, ужин в 17.00-17.30. После уже не ем ничего.
Мои размеры:
грудь: 107
талия: 87
бедра: 114
Дней до конца диеты: 326
Изначальный вес: 93,0
Вес сейчас: 87,0
Осталось сбросить: 17,0
Решила взять самую маленькую цифру, сделать себе приятное)))
проверь ровность поверхности, на которой стоят весы, если есть хоть небольшой угол пнаклона есть, так весы и будут неправильно показывать, и… Надо взвешиваться правильно, после пробуждения сначала туалет, потом все банные процедуры, а после уже взвешивание. И только после этого стакан воды и завтрак
Угол наклона можно измерить уровнем, или 2х литровой бутылкой воды, чтобы увидеть куда смещается вода, по поводу питания, почти все неплохо, НО я бы белый рис вообще убрала, заменив его на черный, бурый или дикий, т.к белый под действием желудочного сока преобразуется в сахар — это голые (пустые) углеводы, которые преобразуются в жир, а на поодник и ужин убери сладкие фрукты, от банана либо вообще откажись, либо до обеда, т.к в нем во первых много сахара, а во вторых голый крахмал. На полдник лучше кислые фрукты (яблоко, мандарин, киви и т.д, йогурт с малым % жирности, немного ореха) а на ужин БЕЛОК (мясо, рыба, птица, яичный белок) с небольшим добавлением свежих овощей (кроме картофеля) или немного тушенных
мне бы тоже силу воли где-нибудь взять(((вот читаю ваш пост про похудение и бублики жую, и никакого угрызения совести
.Удачи Вам!!!!
почему не могли за ночь? Я вчера вечером весила 58.4, а утром 57.5 В промежуток ночью один раз в туалет сходила и все.
и кстати, обед у вас большой. Лучше разделите его на 2 порции и съешьте с перерывом часа 3-4.