Решила худеть. День 31

Девочки, привет!!! Ну, вот и наступил день, кода можно оценить первые скромные результаты моего похудения. Прошел месяц, осталось всего 11 и можно будет съесть кусочек тортика и палочку колбасы))) шучу, конечно, думаю, что к тому времени, как закончится мое похудение, мне уже не будет хотеться тортиков и колбасы)

Сегодня весы меня не радовали — 88,9. Получается, что за месяц я похудела всего на 4 кг. Казалось бы результат не очень, но когда я увидела сколько сантиметров у меня ушло, сразу воспряла духом.

Вот сегодняшний вес:

Мои вчерашние обед и ужин не буду выкладывать, т.к. они повторяются. На обед ела фасоль с перцем и салатом, а на ужин — суп. Единственное, что заслуживает внимания — это мой полдник. Решила себя порадовать и простимулировать, все-таки целый месяц не ела сладкое и мучное. Ходили с Ромкой в магазин и я не удержалась, купила творожную массу и умяла ее на полдник))):

А это мой сегодняшний завтрак. Решила прислушаться к Аниным советам, все-таки рациональное зерно в них есть и сделала завтрак по принципу правильного питания. Половина тарелки — овощи, чуть больше трети гарнир и меньше трети — мясо. Салат из краснокочанной и пекинской капусты, 2 столовые ложки риса и маленький кусочек тушеной курицы. Получилось вот так:

Кстати, рис сварила без соли и ничего муж ел и даже не заметил. Я планирую сократить потребление соли, буду не солить гарниры, тем более, что сынок совсем скоро перейдет на общий стол, так пусть сразу получает здоровую пищу. Мне повезло с мужем в плане похудения, он не любит салаты тяжелые и с майонезом, любит легкие, овощные с маслом, укусом, лимонным соком и прочей гадостью))) Не любит макароны и картошку, гречку может есть неделями и она ему не надоедает))) Единственная его слабость — это сладкое, он без него никак, поэтому вдвойне ценю его подвиг — отказ от сладкого. Куплю ему ведерко меда, пусть лопает. И вкусно, и полезно.

Тренировки с Джил продолжаю, сегодня 4-й день 1-го уровня. Вчера ложилась спать, отнимались ноги, думала, что сегодня буду сползать с кровати, но утром встала, как огурец, ничего не болело, тренировка далась чуть полегче, чем в первые 3 дня, надеюсь, что дальше станет еще легче. катя меня обнадежила, что 2-й уровень легче, чем 1-й))) Обруч продолжаю крутить, а вот пресс делать перестала, сын и так с трудом переносит мое получасовое скакание и 10 мин. обруча, все игрушки успевает пооблизывать)))

Кофейный скраб, контрастный душ и умывание, крем с мумие присутствуют ежедневно. Все не доходят руки до обертываний с уксусом, но обязательно до них доберусь.

А вот мои результаты по объемам с начала похудения и до сегодняшнего дня:

Было: Стало: Итог:

грудь: 114 107 -7 см!

талия: 99 88 -11 см!

бедра: 120 114 -6 см!

Дней до конца диеты: 334

Вес: 88,9

Осталось сбросить: 18,9

Муж ежедневно обследует грудь на предмет уменьшения)))) Пока говорит, что все хорошо, т.е. даже не заметил, что 7 см ушло))) я ему не говорю, чтобы не расстраивать. А обруч все-таки великая сила. А двойной так и вообще. Планирую прикрутить еще и третий, чтоб талия делалась побыстрее.
К тому же за этот месяц прктически не было кардио тренировок, а от них вес теряется быстрее всего. Этот же месяц пройдет с тренировками, посмотрим, что будет. обязательно пройду программу «Плоский живот», мне нравится качать пресс, тем более, что я уже делала по 100 раз, поэтому слегка его натренировала.
Девочки, результаты придали мне сил, надеюсь, что и у вас все идет хорошо, главное — маленькими шажочками идти к своему большому результату!!! Спасибо, что вы со мной и поддерживаете меня!