Значиццо, вспомнила я, что прямо перед беременностью, я решила опять бегать, а то запустила себя совсем, ну, и для статистики сделала фотки. Вот давечи я их отыскала. Бегала я тогда недолго, недели две, а потом уже не смогла, забеременев я даже двух км не могла пробежать без остановки. Я перестала вовсе. Я никогда не была худенькой, даже наоборот, до лет 22 я была довольно полненькой, потом я переехала в Германию вес стал уходить сам по чуть-чуть, я ничего особо не делала. в 26-27 у меня был очень напряжный период в жизни, я много работала, училась, стала бегать, вес ушел до 52 кг (на 4 курсе я весила 65-66), а потом скакал между 53 и 57 в зависимости от того, насколько много стресса.
На пятом месяце молоко пропало, вес ушел быстро, но что было причиной — хз: окончание ГВ или проблемы с мужем — непонятно. Потом я успокоилась, вес встал колом. И я наконец сдвинула свою пятую точку и стала что-то делать. Я уже писала раньше про свой чудо-салат, который помог мне сбросить вес. Уже около месяца я ем не только салат по вечерам, но и полный ужин, еще и перед сном могу поесть. Но я стала больше заниматься, а днем ем, когда чувствую голод, точнее, перекусываю. Занимаюсь где-то по часу в день, пока ребенок спит днем, 4-6 раз в неделю. Упражнения выбрала себе сама, не могу скакать под видео с джиллиан, что-то не прет. Делаю три ротации, каждая по минут 20: скакалка 500 раз, 10 отжиманий, 60 приседаний, на бицепсы и трицепсы по 30 с гантельками, еще на ноги три упражнения, два на коленках по 30 на каждую ногу и одно на боку по 40, 30 скручиваний, велосипед 40 и выпрямление и сгибание ног лежа на спине с поднятыми плечами 30 раз.
Короче, вот мои результаты. Я понимаю, что пока все идет гладко, потому что мне ребенок дает заниматься днем, но надеюсь, что это станет моим наркотиком и я буду всегда находить время позаниматься и в будущем.
Ааа… и надо сказать, что регулярно я занимаюсь всего месяца два.
ПС не спрашивайте, что у меня с руками на фотках слева lol
Это Это джинсы, которые я купила, когда муж был в Афгане, 2010
А эти я купила, когда он вернулся и мы стали много есть, 2011
Спасибо! Но мне было некомфортно все же, да и очень много вещей не налезали на меня, жалко так, они любимые ведь.
Как твоя спина? Я так к врачу и не сходила. А стала регулярно заниматься — она почти прошла. Иногда еще подвывает когда погода меняется, а так супер просто!
о! ну здорово! видимо, мне тоже помогли мои регулярные занятия.
ого!!! вот это супер!!!!!
спасибо!!!
спасибо! К сожалению, бОльшая половина сисек пропала с молоком, а потом еще часть с лишним весом. Но что поделать, если невозможно нам похудеть в определенной части тела, а все остальное оставить как есть? :(
заметен результат
, такие фото лучший мотиватор
Свет, это точно! лучше шокотерапии не придумаешь для этой цели :)
молодчинка!!! результат супер!
Спасибо, Аня! Как твой ЗОЖ?
пытаюсь, но все же сложно за раз от всего отказаться)))) надеюсь к концу Б или началу после, все таки буду хотя бы на 95% на нем
Супер! Лёлик, ты молодец! Красотка!
Спасибо, Оксана!!! Хоть бы не разбаловаться теперь. Но пока еще эйфория есть, чтобы заниматься.
спасибо!
у меня ооооооочень медленно уходил вес, пока кормила, хоть я и неделями только на гречке и яблоках была. Ужас! как вспомню то время, то аж вздрагиваю.
ну у кого как видишь)) я уже меньше, чем до Б вешу)
ой, Лёль, вообще круть
. Блин, тоже надо бегать начинать, но мне как то скучно на беговой дорожке, но надо себя бороть как то
спасибо, Натуль!
я с удовольствием бегала бы, но тут попробовала, не подходит мне. воздух горный, тяжело очень. да и времени нет на бег, поэтому скакалкой заменяю. может, когда переедем, то буду бегать дополнительно, если время позволит. я и в зал бы с удовольствием ходила! и в бассейн, но Марика не с кем оставить. Тем более, что у него уже начался период, когда только мама и мама, и через каждые 7-10 минут надо повисеть у мамы на ноге, пообниматься, поцеловаться, посидеть на коленках и т.д.
у нас тоже такой же период, еще стал на сестренку постоянно обижаться по мелочи, губешку отвесит нижнюю, и с плачем ко мне ползет и потом долго на коленках плачет))), смешной такой, обижулькин))), любой повод лишь бы пообниматься и чтоб я понежила и пожалела))). Доча такой вообще не была, та ко всем шла с улыбкой, а обнимашки и не нужны сроду были, а сынка вот маменькин сыночек растет
мальчики, наверное, многие такие :) уже не раз слышу
спасибо, Олюнь! ты на фотках вообще худышка-стройняшка! я реально смогла начать только, когда ребенок стал спать один раз в день, но дольше, когда режим стабильный появился. а теперь уже, надеюсь, постараюсь постоянно время находить, не хочется быть такой, как раньше. только вот сисек хочется, а то нет совсем. я по ним скучаю, но они пропали, как пропало молоко.
ох, если мои сиси станут меньше, я только рада буду! Они у меня до Б большие были, сейчас вообще… я только одного боюсь, что обвиснут сильно ((((
Кать, спасибо! ура!!! :) поздравляю тебя еще раз! жду рассказа, как ты там тужилась :)
супер-результат
Спасибо, Маш!
красотка
спасибо!
огогошеньки))) по джинсам так сильно видно разницу, там аж бока выпирали на последней фотке… молодец какая ты! стала худей и подтянутей чем до Б даже! только одно НО — грудь немного подсохла, как и у меня прям((
спасибо, Олюнь! я сама так рада. я никогда не была в лучше форме, чем сейчас, поэтому сама очень рада.
да, грудь впала :( даже чашечка А большая, раньше лифак дома всегда носила, а теперь вот только маечки. на выход пуш-ап, но уже некомфортно.
ну что делать… чем то всегда приходится жертвовать… я тоже сразу мужу сказала, если ты хочешь чтоб я похудела, будь готов к потере груди))
я всегда со стороны мужа только хорошее слышала о себе, да и он сам любитель пухленьких. но после тех событий весной мне стало как-то ***, мне самой комфортнее, когда я худая, мне так больше нравится, я так чувствую себя увереннее. а он вчера посмотрел на фотки и говорит, мол, я даже не замечал, что у тебя бочка были.
ну ты же никогда и не была такой толстой как я))) поэтому мне мой и говорил что он хочет хотя бы 69 кг)))) а была я долгое время 75 после родов и до Б все не могла похудеть до своих 65-63… ну сейчас вот хромаю в пределах 68, так вроде его пока устраивает))
но ты ж выше, наверное? я 162 только. я студенткой в минске была самое большое 69. с мужем познакомилась как раз на пике кризиса в личной жизни, очень на стрессах уходит вес. а муж твой стройный? у моего брюшечко есть, так сейчас вот еще очень помогает, что и он со мной на салатике сидел.
нет, мой не стройный, тоже с брюшком, 106 кг при 183 роста… а я повыше только на 3 см тебя, так что разница небольшая… но у меня кость крупная, — тест показал, когда обхватывала запястье большим и указательным пальцами))) 2 см не хватило)
а я на стрессах обычно наоборот полнею, т.к. заедаю его всем что под рукой
ахаха да :) спасибо тебе большое, я после твоего поста зашевелилась живее.
спасибо, Юль! ты сама-то такая стройняшка.