Кто худеет?

Послушаю!

меньше жрать- это самое не эффективное)

Всё очень просто. Прежде чем сбрасывать вес, нужно себя приучить его не набирать.

Когда мы поели, наш организм, живёт 2 часа за счёт пищи, а потом сжигает жиры. Всё бы просто — ни ешь и организм все жиры сожжёт. Да как бы не так. Организм наш не дурак.

После еды по прошествии 2-х часов, организм активно сжигает жиры. если мы не едим дольше чем 4 часа, 5-6-7, а то и восемь, он тоже сжигает жиры, но впадает в жуткий стресс. А как только, после этого, мы съедаем крошку хлеба, она превращается в коло жира — это конечно утрированно, но факт остаётся фактом.

Отсюда вывод: не нужно мучить свой организм. кушать нужно 4-5 раз в день (не реже чем раз в четыре часа), и не по малюсенькой порции, а чтоб организму хватало. Через несколько дней он выйдет из стресса и перестанет набирать лишку. Вот тогда можно переходить к сбросу лишних килограммов. И тогда можно подключать дополнительные процедуры для избавления от лишних кг.