Кажется я теряю в весе по 100г в день. Вес утром 54,4, вечером 55,1.
Завтрак 9.00: две яичницы, кусочек хлеба, чай сладкий. Чуть позже чай с печенюшками.
Обед 14.00: макароны с овощами, салат с капустой.
Ужин 18.00: творог с активией. Позже чай с молоком. Перед сном полстакана кефира.
Еще съела 2 блинчика. Не устояла после прогулки перед маминой стряпной :)))
По времени нарушаю конечно, но была бы я во время дома, поела бы(( малыш на ГВ, не поесть не могу позволить себе. Забегались мы всю неделю по документам...
Начинаю поиски обруча тяжелого, к сожалению в ближайшем спортмастер его нет(( пока что только пресс.
Девочки, кто на этой системе, подскажите, что приготовить, чтобы и муж ел. Фантазия иссякла :)))
День 10. Минус 60.
Комментарии
Актуальные посты
то что вечером вес больше-это нормально))) а я просто после 18 не ем и отказалась от сладкого и сдобного ииииииии -6 за месяц!
Каждому своё))) За молоко не переживайте, обычно всё ок, но на контроле всё равно держите
макароны с грибами под сливочным соусом
! а вечером никогда не взвешивайтесь! если все правильно делать вес таит)
суп с тефтельками и рисом!
макароны можно, но редко, я сидела на системе.за место сливок, я брала ложку сметаны и йогурт(типо домашний майонез по системе)он продается в магазинах, так и называется натуральный йогурт, без всего
А что еще готовите?
запекайте в духовке
рыбу с черносливом запекать, суп без картошки, тушить овощи… посмотрите в инете, должно быть куча рецептов по системе, подобрать, на самом деле, не сложно!
а муж тоже на- 60?
Мы все едим как ребенок, т.е. получается диетическую пищу): супы без мяса, жареного нет и пр