Начинаю с самого начала!
Цель диеты: "теперь никаких постепенных уменьшений порций".
Ну что могу сказать вам девчонки, никакой диеты у меня уже как 2 месяца. Вместо того чтобы похудеть – я прибавила еще 4 кило. Не хочу никого обманывать, что сбросила все лишнее! Я, конечно, могла бы каждую неделю писать о том, что я худела, выдавать желаемое за действительное. Но обманывать никого не хочу, ни Вас, ни себя!
Опять начиталась всякой «диетической» литературы. Выяснила, что порция еды должна умещаться в стакан. Обычно в стакане 200 мл. Поэтому беру пиалку объемом 200 мл и ем исключительно из нее. Может даже придется брать ее с собой в гости. Посудина моя синего цвета – говорят, аппетит снижает. Далее воды надо выпивать по 2-3 литра в день – пищеварение улучшается.
И есть надо часто, чтоб голода не чувствовать. Но это не значит, что надо наесться, чтоб на весь день хватило! Надо есть часто и по чуть-чуть. А чтобы избавиться от старых «соцнакоплений» лучше бы заняться спортом. Опять-таки же начиталась рекомендаций и выяснила, что надо не пресс качать, а кардио-зарядку делать. Проще говоря, аэробикой заниматься. Или на кардио-тренажере. Еще 3 года назад купила себе степер (лучший тренажер для кардио-тренировок).
Еще очень хорош эллипс, но это для тех, у кого много свободного места – он довольно большой. Но про пресс тоже забывать не стоит – 1-2 раза в неделю качать пресс по 20 минут.
Вроде все расписала! Главное теперь придерживаться плана!
Вы наверное спросите, почему именно сейчас я решила худеть, во что бы то ни стало? У меня очень сильно начали болеть колени. Я как-то слышала, что колени могут болеть из-за лишнего веса! Как же не хочется признавать, но появилась отдышка. Не хочу, конечно, чтобы все думали, что я колобок на ножках, но лишние 15 кг дают о себе знать. Кроме того, сердце начало колотиться как во время беременности. Итог, мне 26 лет, у меня артрит, отдышка и тахикардия! Жесть! Теперь это не только вопрос красоты, но и здоровья.
я тоже худею)))))) прада опр. диеты не придерживаюсь, не ем мучного сладкого и т.п., пока результатов нет, но это третий день, надеюсь впереди
почитала что ж за диета магги, девочки ведь там закукарекать можно на второй неделе, столько яиц есть(
мне диеты не оч помогают, пару кг сойдет и возвращаются еще быстрее, вообще я склона к полноте, худых в семье нет, до первой беременности весила 57-58 кг, теперь мой вес 64-65 и никуда не деваются те самые лишние 7-8 кг( стараюсь и приседать и пресс покачать, а толку ноль( плюнула на все диеты, теперь поддерживаю чтоб не поправляться, выйду на работу все само собой уйдет
-60. В определенный промежуток времени долго стоял и я решила его подтолкнуть диетой Магги. Очень круто похудела на ней!