День 3. БУЧ

Привет, мои дорогие!

Спешу с отчетиком за вчера :) Вчера был углеводный день, меню:

Завтрак: мюсли тропические (залила простой водой), прянички миндальные и кофе с молоком

На перекус мандаринки

Обед: макароны твердых сортов и огурчик

на перекус было яблочко, но без фото, ела прямо на улице, когда ходила по работе :))

Ужин: гречка и лечо

Ну и вечером 20 гр фундука

Вообще это конечно в идеале, при таком меню у меня получалось идеально по калориям (около 1250), идеально по углеводам — 228, идеально по Ж и Б (около 30 гр и того, и другого), но на самом деле я вчера сорвалась и уже вечером налопалась пряников, зефира и доела 3 Андрюхиных печенья, которые он есть отказался, и еще чуток макарон, в общем в итоге у меня получился калораж аж чуть ли не 2-х дневной нормы, но привес сегодня всего 100 гр, я ждала намного больше, удивилась очень :)

Воды 2 литра, витаминки

Упражнениями не занималась, потому что жрала весь вечер до 11 часов ((((

Процедуры тоже не делала, потому что опять зависла с этой книжкой, капец, не высыпаюсь катастрофически ((( А еще фантазия иссякает, странички пошли тяжело :))))

В общем, если б не нарушала, да еще и позанималась, по-любому был бы отвес :)))))) Я ИДИОТКА Ну да ладно, после драки кулаками не машут :))))

Сегодня денек не задался с утра, остановил нас гаишник утром за то, что муж проехал на желтый свет, а потом когда он к нам подошел, увидел, что я не пристегнута (сзади) и штрафанул за это на тысячу, я в акуе (((

А потом когда приехали в садик, какая-то овечка заперла нашу машину своей, пока я Андрюху отводила, и мы ее еще прождали, чтобы выехать, приехала на работу поздно, не опоздала, но все равно неприятно :))))

Надеюсь, что днем будет все хорошо :)

Сейчас еще накатаю пост про БУЧ, а то смотрю, некоторые хотят мое меню брать :) Предупреждаю сразу, оно рассчитано под меня и только под меня, под мои параметры, под мой желаемый вес, ну и под то, какие продукты имеются дома в наличии :)))) Плюс ко всему, у меня все высчитано точно в граммах, а не просто на глазок насыпала :)))

Всем хорошего денечка! Всех