Вес не набрался с прошлых похудений и тренировок) Но всё это время было как-то не до того, то дела нормально питаться не успевала, то болела, короче жесть. времени катастрофически мало(
Программа занятий на месяц есть, решила попробовать 30 дней с Джиллиан Майклс на 3 уровнях сложности, все хвалят эту программу, так что буду тестить её))) плюс вакуум утром.
В питании особо не грешу, просто ем мало очень, организм только накапливает, теперь буду кбжу считать и пить норму воды (я её совсем не пью), ну и исключу полностью сахар и по возможности сладкое, это моя слабость прям)
Замеры сделаны, 1-й день пошёл☀
ООО поздравляю. Я вчера начала 2й уровень стройной фигуры за 30 дней. Я чуть не сдохла, первый давался совсем легко под конец. Я на ПП и подсчете ккал
спасибо) первый да, без напряга особого идёт) третий будет самый хардкор?
Мне кажется, третий будет попроще чуть чуть. Эффект есть, а это главное
ну может быть, хотя неизвестно что там за тренировки будут) хороший отвес на весах после первого уровня?
4 кг примерно, я изначально не взвешивалась. Да и меня больше интересуют объёмы, на вес пофиг.
ну да. объёмы важны