Очередной отчет

Ну, я, опять, спешу отчитаться! Прохожу Джилиан 30 ДНЕЙ по второму кругу, есть очередные результаты! Мой вес с начального 85 опустился до 79,6, и по обьемам теперь тоже могу похвастаться: грудь -2 см, талия -4 см.Не пишу о первоначальных обьемах так как немного стесняюсь и результаты по-прежнему зашкаливают.Но… Сдвиг есть, я намерена продолжать!

Хочу рассказать о смене в питании! Вместо всяких новомодных диет и категоричных ограничений я решила, так сказать, создать свой личный план питания! Я регулярно смотрю проги Елены Малышевой по 1 каналу и основные правила взяла оттуда.Итак,

1)Уменьшила порции еды на половину

2)Питаюсь 4-5 раз в день

3)каждые 2 часа-стакан воды

4)последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна(я ложусь в 12, таким образом ужинаю до 8 часов вечера)

5)Отказалась от мучного, хлеб ем только на завтрак и только ржаной

6)Отказалась от сладкого чая(Муж накупил мне разные ароматные чаи, с которыми ни сахар, ни конфеты не нужны)

7)Кончно, по-возможности, ввела в рацион фрукты и овощи, но в виду особенностей нашего региона(морозы, переправа закрыта, в магазинах полки пустые, острый дефицит продуктов) не всегда получается их кушать, но стараюсь!

Вот такие новости!

Девочки, поздравляю всех нас с ДНЕМ МАТЕРИ, желаю удачи, терпения, любви и главное здоровья нам и нашим драгоценным деткам!

Всех целую, пока!