У меня не совсем плоский животик. Причем уже давно. А после родов он стал еще чуть больше. В январе хочу начать ходить в тренажерный зал чтобы от него избавится. Но мне почему-то кажется что он никуда не уйдет, т.к. я с ним почти всю жизнь))) почти все мне говорят что есть шанс все исправить. И я буду наслаждаться плоским животиком и не стесняясь ходить по пляжу в купальнике. Может кто-то есть такая же как я? Как вы избавлялись от своих животиков именно в тренажерке? Какие там тренажеры эффективней именно для этого?
Пожизненный живот
Комментарии
Актуальные посты
Спасибо большое))))
Я уже сейчас стараюсь не жрать)))) Ем 1-2 раза в день и не так много.
у меня вообще решился вопрос кардинально, только исполнилось малышу 8 мес.и я собралась ходить в спорт-зал, убирать остатки после родов))))) вот не дошла, узнала, что снова беременна!!! обречена ходить колобком еще как-минимум 1,5, а то и 2 года))))
а вес с ростом у вас какой?
лежа на спине ноги можно согнуть можно ровно. руки за голову делаете подъем примерно на 30-50см от пола только не шеей а корпусом. вдох носом подъем выдох ртом. 2 подхода по 25 раз.
на след день 2 подхода по 30 раз и каждый день увеличивая на 5 раз.
это легко и действенно… перед тренировкой не есть за 30мин.
нет… если вы так весите с таким ростом то все получится мес 2-3 каж день и круть.
я по 250 раз разом делала итого по 500 в общем… ммм а пресс какой был.
все зависит от вашего желания.
Вы узнайте в зале, есть спец прграма, не тренажерка и не фитнес, а именно направленная на живот и попу, говорят очень эффективна)) Но я сама с пузом пока еще)) Никак не соберусь))
У нас практически во всех фитнец центрах и спорт клубах есть)) Просто название не помню, но если спросить, то девочки на рецепшинах вас поймут)) просто качать пресс нет смысла вообще, нужно комплексно работать)) Сама ходила в тренажерку и живот не ушел ни капельки за год))
Удачи!!!))) Когда нибудь и я пойду))
Ну дааа)))) Вот сколько себя помню всегда стеснялась)))
=))))) вот мы поставили цель и всё потом будет отлично!
Точно!!! Даешь плоский животик)))))
К сожалению не удалось от него избавится, знакомые с которыми редко видимся подкалывают — не собрались ли мы за вторым))) Живот как на 3-4 мес беременности(((