Девочки, привет))
Отчет чисто по весу и питанию.
Утром на весах 81,7 (-200 г). Мне кажется, вес сдвинулся по двум причинам — во-первых, овулька прошла… Во-вторых, стала чередовать завтраки: сложные углеводы-белок-кисломолочка, как и советуют на ПП. Каждый день получается разное соотношение БЖУ, это, видимо, и дает эффект. Причем сегодня у меня был углеводный завтрак, и БЖУ получилось, как и пошлый раз с кашей)))
Калории пытаюсь поднять до нормы))) Почти получилось))) Вот что сегодня трескала:
по калориям:
Чтобы не было вопросов — плов я готовлю, вообще не добавляя лишнего жира. В кашу сахар тоже не добавляю никогда.
На сегодня все))) Скоро будет материал на тему «Как разогнать метаболизм»
Всем всего стройного! 
Пы.Сы. Чтобы не задавали вопросы — таблички с сайта calorizator ru, а линеечка с сайта nadietah ru ))))
Умница а у меня с жирами перебор правда не большой.
аппетитный день получился). Рада что ты потихоньку таешь)))
и мясо, и нут))) бухарский плов типа)) только у бухары там все в масле плавает, а я совсем без жира делаю))
сначала купи себе пиалу объемом 250 мл и ешь только из нее)))
я мясо сразу в воду кипящую бросаю, прям чуть-чуть воды, см 2 и тушу на медленном огне минут 15-20, потом туда же лук, потом сливаю эту водичку с жиром, который из мяса вытянулся, потом кладу морковь, распаренный нут, головку чеснока, рис, посыпаю солью и специями и заливаю водой) на медленном огне минут 20-30
надо попробовать, а то я сналала жарю, и с нутом ттоже не пробовала( тут говорят люди еще каштаны добавляю в плов, тоже в плане)
Мммм… аж проголодалась)
Ну ты же не голодная весь день ходишь?)
А у меня сейчас остывает пирог рыбный, сижу и слюнки пускаю
неее, ты че, это секрет разнообразия. если сократить рацион и увеличить порции, то наверняка, будешь голодной при том же количестве калорий
Так ты сама написала "а когда ешь вроде и незаметно)))"
вот я и подумала что не наедаешься)
не заметно, что таааак вкусно и аппетитно выглядит)))))
ааа)
Зоенька ты умничка
Продолжай в том же духе. Я за тебя болею! 
Отличное решение
Ты сфотографировалась перед спором? )
да, а как же!!!
Здорово ) Совсем худышкой скоро станешь)
Идешь к своей цели)))).
ползу
а че слюна то? ты же вроде сегодня ешь))) (по крайней мере вчера собиралась)))
бедненькая
буду кушать как ты — не будет вес уходить, знаю 100% :(
да потому что твой метаболизм уже не знает, как реагировать на то, что ты ешь (или не ешь)
а 500 шекелей это сколько))??
5000 руб.
ага, ясно. на ком бы заработать??))))))))))))))))
а че у тебя с весом?
+1000
Серьезно вы взялись :)