Готовим с умом! Самые полезные каши.

Первое место заняла самая витаминная каша — гречневая. 120 ккал в 100 гр. На второй строчке Овсянка, которую называют самой умной. 160 ккал в 100 гр.

Третье место — Перловая каша, которая является самой красивой, ее часто называют «кашей красоты»). 88 ккал в 100 гр.

4 место — Гороховая — (самая оптимальная) — 80 ккал в 100 гр

5 место — Кукурузная — 86 ккал в 100 гр

6 место — Рисовая (самая очищающая каша) — 144 ккал в 100 гр

7 место — Пшенная (самая сердечная каша) — 89 ккал в 100 гр

8 место — Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) — 100 ккал в 100 гр

Регулярное употребление различных видов каш приводит тому, что в организм человека поступают все необходимые вещества и комплекс витаминов для нормального развития и активной деятельности.

Опытные мамочки знают, что крупа может стать не только самостоятельным блюдом для детского питания, но и подается в качества гарнира с различными добавками. Наиболее распространенными сочетаниями принято считать крупу с грибами, овощами, квашеной капустой, сухофруктами, орехами. Все зависит от индивидуальных особенностей и вкусовых предпочтений человека.