Вес: 61,5кг до желаемого веса (57кг) 4,5кг
Объемы: грудь-90, талия-73!!! (жуть какая!), бедра-90, нога-56.
Завтрак: 2 вареных яйца, кофе с молоком и кусочком коричневого сахара
Обед: тушеный кабачок
Полдник: творожок 100гр,
Ужин: курица с брюссельской капустой
Спорт: пресс 3 подхода по 15 раз, махи ногами 3 подхода по 15 раз, выпады 3 подхода по 15 раз, мостик 3 подхода по 20 раз, обруч 10 минут.
а у меня 10 день диеты… правда я вчера немного нарушила.но сегодня продолжаю.удачи вам))
И вам удачи!))
на Магги.начала с 70,5, сейчас 65.
да, а так я с 74 кг худею.но сначала сидела на «6 лепестках». А вообще мне эта диета надоела(про Магги). 4 недели есть почти одно и тоже, надоело… вот вчера и сорвалась… и в итоге набрала.ещё вчера почти 64 кг весила.
А где же занятия спортом? Просто изводите себя диетой и всё?
Спорт обязательно!))
Я сейчас тоже на диете, но про нагрузки не забываю. А сколько хотите потерять в весе? Я уже 6- ой день мучаюсь. Вчера сорвалась, но сегодня в двойном объёме занималась.
Все указала!)
А как ваши результаты? На какой диете?
а рост какой?
это разве жуть?
просто пейте по 2 литра воды в день, не ужинайте на ночь и устраивайте разгрузы раз в неделю — и похудеете без стрессов для организма
Воды пью много.))
Просто если не буду ограничивать, то мету все подряд без остановки.((
сама такая, уже 2 недели как не покупаю ничего кроме куриной грудки, овощей и творога обезжиренного. иначе буду жрать жрать и жрать :)