Как бороться с подкожным жиром?
Около 40-60% всего жира в организме приходится на подкожный жир – тот самый жир, который вы можете потрогать через кожу и измерить калипером. На этот жир аэробные нагрузки не влияют, и диета – лучший способ от него избавиться.
В среднем, можно избавляться от 400-700 г такого жира в неделю, что равносильно дефициту в 500-900 ккал в день. Организм не способен сжигать этот жир быстрее, и если вы будете снижать калорийность сильнее, вы будете терять уже мышцы, а не жир.
Прикиньте??)))
ну и зачем спрашивается нам спорт???
спорт нужен, чтобы при более быстрой потере веса ты не теряла мышцы!!!
спорт нужен, чтобы подтянуть кожу, чтоб тело было не только худым, но и красивым
я снижала вес за счет максиму спорта и ела все что хотела но маленькими порциями.
ты спортом дефицит калорий создавала.
Я вообще считаю вес уходит только при дефиците калорий, тут Америку этим не откроешь.Это ж физика.
да. просто не жрать я не могу. поэтому гоняю себя по полной.
спорт подтягивает кожу и мышцы, во-первых; а во-вторых, улучшает метаболизм; в-третьих, заставляет организм активнее сжигать жир и т.д. я уже молчу о здоровье, кот диеты только губят. так что — золотая середина — прав питание + спорт
вот наверно верно что активнее заставляет сжигать жир и держит в тонусе внутренние органы.
ну похудеешь ты на диетах, а внешний вид будет как у старухи дряблой, зачем нам спорт?
да вот по моему опыту когда я дошла до 46 кг… это правда)