В первые дни жизни младенцы спят тогда, когда хотят. Однако вскоре у малыша начинает вырабатываться определённый режим, под который маме сначала необходимо подстроиться, а затем скорректировать по своему усмотрению. В этом могут помочь 5 составляющих отличного детского сна, которые помогут малютке быстрее адаптироваться.
- Положение. Необходимо проследить за своим малышом – в какой позе ему комфортнее спать, и укладывать его именно так. На первых порах, пока вы не узнаете, в какой позиции кроха спит лучше, укладывайте его после кормления попеременно на разные бока. Это поможет правильному формированию шейных позвонков. Безопаснее всего для младенца засыпать на животе – так ему будет легче срыгнуть. А вот положение на спине может быть опасно.
- Температурный режим. Создайте младенцу оптимальные условия для хорошего сна. Вечером проветрите помещение. Следите, чтобы температура не была ни слишком высокой, ни слишком низкой. Оптимально +20-22оС. И обязательно увлажняйте комнату. Это можно сделать искусственно, при помощи пульверизатора. Особенно это актуально зимой, когда работающее отопление высушивает воздух.
- Спальное место. Если малыш спит в собственной кроватке, достаточно будет убрать подушку (она ему пока не нужна) и постелить жёсткий матрасик. Если же вы пока не отселили ребёнка на отдельное спальное место, и он спит в вашей постели, придётся приобрести специальный ортопедический матрас. Как вариант – придвинуть детскую колыбель впритык к кровати.
- Укладывание. Груднички обычно засыпают прямо во время кормления. Кстати, это отличный повод выспаться самой. Не стоит в первые месяцы слишком рьяно хвататься за хозяйственные дела. Ведь для ребёнка гораздо важнее здоровая спокойная мама, чем идеальный порядок в квартире. А вот если вы привыкли разрываться между домашними хлопотами и детской колыбелью, то, скорее всего, схлопочете нарушение сна, хроническую усталость и депрессию. Ваша нервозность и тревога обязательно передадутся крохе, что может негативно отразиться на его здоровье.
- Укачивание. Этот момент является самым важным для здорового малышового сна. Желательно, чтобы это делала мама. Поэтому, на время укладывания, попросите мужа или родных взять на себя остальные хлопоты, чтобы вы могли спокойно укачивать малыша. Не стоит слишком спешить быстро уложить ребёнка, усиливая интенсивность покачиваний. Необходимо совершать спокойные размеренные движения, имитирующие внутриутробное состояние. Однако помните, что применять укачивание нужно только до года, иначе малыш привыкнет, и не будет засыпать самостоятельно даже в более взрослом возрасте.
Источник:
