ПМС - как с ним бороться?

У меня ПМС просто пипец! В день когда должны начаться М, начинается такое, что хочется просто умереть на месте!
Во первых, обычно просыпаюсь утром и страшно болит живот (но это еще ничего...). Потом начинается хождение в туалет по большому и диарея (живот начинает болеть не только из-за М, но и из за спазмов в кишечнике). Потом когда уже в животе ничего не остается, меня начинает тошнить… Ну я соответсвенно пытаюсь попить водички, но тошнота не проходит. Боль в животе расспространяется на желудок и на спину. И получается, что практически все тело болит, кроме конечностей.
Потом я пытаюсь поесть и разумеется после этого бегу в туалет и меня просто выворачивает.
Когда разговариваю про это с врачом, такое ощущение, что он меня в серьез не принемает. Таблетки ну никакие не помогают и так пол дня себя плохо чувствую… Потом отходит постепенно. Мне очень трудно идти в таком состоянии на работу… Не евши, голова дурная и кружится, живот болит, все болит.....

Скажите пожалуйста девчат, у кого как с этим ПМС и как вы с ним боритесь??? Я уже больше не могу...А отгул брать каждый первый день месячных, просто не реально...