Кетопитание мой рацион. Сначала я думала, что это какая то хрень. Худеть на сосисках и майонезах ?? Быть не может. Ну ок, была не была!
Я ела салат «Цезарь» ветчина, помидорка, салат айсберг и майонез. Мясо по французски. Тушёные стручки. Рыба горбуша под майонезом. Делала хлеб: яйцо+льняная мука+псиллиум+ соль. Яйца, суп солянка, обычная солянка. Жаренная курица, колбаса, сосиски, сыр, масло.
Фуууу скажете вы, сосиски, майонез это же такое не полезное. А здесь о пользе нет речи ? да я люблю всякие гадости. Я могу не есть этого и есть вместо например тортики и шоколадки.
Что есть нельзя: фрукты, каши, хлеб, мёд, сладкое и продукты содержащие большое количество углеводов.
Первую неделю было очень тяжело! Привычка пить чай с конфеткой… это ужасно. Но я пересилила себя! Калории не считаю, ем по списку, когда хочу.
Итак результат за 3 недели:
До 66,8 после 64.9. Неделю было плато из за МЦ, всегда прибавка жидкости.
Если интересно могу скинуть полный список продуктов
Комментарии
Актуальные посты
Скинь Мне пожалуйста)
А я вот отказалась почти от мяса из-за проблем с желудком и сразу так худеется легче
? А от сладкого хром помогает, не тянет почти.
Мясо это мое всееееее
Расскажите пожалуйста про хром, давно слышала
Что именно рассказать? Фирму? Принцип действия?
Похоже на низкоуглеводную диету — муж так похудел пару лет назад но как перестал питаться так снова набрал все(( а так да странная она и много белка на стуле плохо сказывается по моему
Похоже. Ну так естественно, если жрать как и до, все обратно наедается.
Мне скиньте!!!)
Буду пост писать ))
Большое человеческое спасибо ??
Да да)) так и есть
Скинули порядочно!
о прикольно как )))не слышала про такое, а молоко и молочку можно?
Сливочное масло без ограничений. Молоко нельзя! Сметану, творог — оооочень ограничено. Сыр да без ограничений. Йогурт нельзя.
Творожный сыр можно немного.
Да, интересно, выложи список, плз ?
За 3 недели всего 2 кг??
Да, а что такого?
У меня за 3 месяца самый максимум был 5кг. У меня из за гв идёт сбой, я худею ооооочень медленно.
За неделю можно 1,5-2 скинуть, просто три ужина заменив на кефир..)
И для чего это нужно? Чтоб потом нажрать все обратно
Нет, не нажирается
Моя бы печень на таком рационе таких люлей вывесила
Я тоже так думала, но все отлично.
А ацетон в организме не из-за такого питания повышается? Я не компетентна и не осуждаю, просто задаю вопрос)
Там много тонкостей. Кетоны повышаются конечно и идёт расщепление жиров. Кетопитание считается целебным! Ну естественно, конечно же не на сосисках ? сливочное масло, яйцо, мясо.
ацетон будет при избытке белка, этого нельзя допускать.
Мне скиньте
Ну как «разовую акцию » можно попробовать. Но частить точно не стоит
Почему? Смотрите это не какая то жесткая диета. Отказ от круп хлеба, сладкого, и фруктов. Хлеб и сладкое вообще не полезно само по себе. Фрукты можно периодически когда уже достиг цели! Это вполне разумное питание. Страх колбасы, сосисок, майонеза… этого можно не кушать.
Овощи и мясо отличное питание в принципе.
Овощи и мясо, да- в принципе идеал… почти)