Девочки, грудью я не кормлю. А значит пришло время заняться немного собой. Для начала нужно вернуться в свой изначальный вес до беременности, а это лишние 10 кг. В идеале хочу прийти в форму до НГ. Физ. Нагрузки буду стараться тоже выполнять, но тут, как малыш позволит. Ну так вот, жду советов про диеты.
удачи тебе
а я скидывала вес не диетой, а просто питалась небольшими порциями (где-то размером со стакан), но каждые 2, максимум 3 часа. Да, вес сбрасывается не быстро, но зато держится потом постоянно, т.к. желудок привыкает к небольшим порциям и после это уже становится привычным образом жизни. Сначала ограничивала себя в печеньках и конфетах, а потом и в этом перестала себя ограничивать… Калории не считала) Думаю, что после Б буду тоже так питаться, ну или после ГВ. Особо спортом не занималась, а так бы вообще быстро скинула)
А, еще когда с коляской гуляю делаю простейшие упражнения на живот, на вдохе расслабить пузо, на выдохе максимально втянуть и задержать.
По диете… ну наверное можно сказать, что это ближе всего к системе -60.Обильный завтрак, перекус фруктами, нормальный обед, на перекус какой-нибудь йогурт или ряженка и ужин до 19(до шести редко успеваю поесть).Ну вот как-то так. За неделю уже реально рельеф сквозь жир проступать начал
По весу результат буду смотреть как неделя закончится:)
Жду отчёта. Если тебе поможет, то тоже начну))))
о, мне уже ночами снится спортзал… так хочется снова работать до десятого пота над телом, но мы на гв(
А мне стадион и солярий))) но мне кроху не скем оставить((((
Специально ни на каких диетах никогда не сидела и надеюсь, никогда мне это не понадобится. Я просто время от времени не ела после 6 вечера, ну и НЕРВЫ! Я не могу не нервничать, вечно переживаю за всех близких, накручиваю себя, надумываю всякие страсти. Хорошего конечно, в этом мало, но на то, что я не толстею это определенно влияет
кушай часто по чуть-чуть. и каждый час стакан воды.все)))
+1000. я вот ем перед каждым кормлением)) и по чуть-чуть
про диеты не подскажу, может просто не есть после 18.00 и побольше гулять с колясочкой
Дюкана. я сама пробовала реально действует… но сейчас пока муж дома ее придерживаться не получается столько вкусняшек готовлю.
1 месяц с нарушениями и — 8 кг.
Лиепайская диета
Ого, круто. Мои поздравления!!!!
спасибо
но ещё худеть и худеть
Ничего, 8 кг -это уже какое достижение!!!!
иногда готовила моя мама
а так в основном покупала, потому что так мало надо, ни туда ни сюда
вы сидели на ней?
Честно, тоже задумалась про раздельное питание.