Ровно месяц как я начала бороться с лишним весом и считать калории прошёл. Итоги вроде хорошие, не считая сегодняшнего дня. Еще вчера я весила на 400 гр меньше чем сегодня ?. Всему виной внеочередной читмил. Сама виновата ?… ну ладно… замеры и вес сегодня.
Итак:
Вес — 72,7 кг (-7,3 кг за месяц)
Талия — 75 см (-7 см за месяц)
Бедра — 104 см (-4 см за месяц)
Ляжка — 57,5 см (-3,5 см за месяц)
ИМТ — 22,44
% жира по размерам ~25%
Осталось похудеть на 9,3 кг
Я начала наконец-то потихоньку влазить в шмотки что не может не радовать ?
2 недели назад я начала делать вакуум. Недавно подключила планку, качания пресса, махи ногами.
Все вроде бы неплохо, но меня бесит этот послеродовый живот. Он как оладушек ?️. Может он плохо уходит из-за кс? Когда у вас полностью ушел этот аладь после кс (если был конечно)? Кроме этой области желе в принципе меня ничего больше не бесит так сильно. Цилюлит с которым я боролась по началу щетками и массажем начал уходить сам вместе с весом.
Я заметила что у меня ухудшился метаболизм на пп?, это очень полохо. Либо мало калорий, либо мало белка, либо нужно дробнее питаться я так поняла. Кто знает как улучшить ситуацию, поделитесь советом пжлст ?.
Моя цель скинуть вес до нового года, а потом до лета подтянуть тело.
Пы сы. Промежуточное фото 2 недели назад
А сколько вакуум выдерживаешь и сколько подходов?
20 секунд максимум пока, больше не могу. 10 утром и 5 в основном, бывает 10 вечером
Молодец! Очень хороший результат уже
Спасибо)
А вакуум после кс когда можно?
У врача своего спросите. Мне моя после лохий все нагрузки кроме силовых разрешила
Просто многим по пол года не разрешают никаких упражнений
Скажу Вам по секрету. Без нагрузок и прочего
Я в 2.5 месяца малой сбросила 10кг. На годик дочки с 71кг весила 54кг. Активно гуляла с дочкой ♥️ и не страдала мазохизмами типа диет и нагрузок. Мне с дочкой хватало побегать нагрузок
У меня как видите 2 детей да ей и погодки. Можете представить мой день ?? Но к сожалению в этот раз вес не уходит сам собой, а наоборот начал рости с учётом того что я скинула всего 1,6 кг после кс. После первого кс я скинула все свои набранные 10 кг в операционной без нагрузок, диет, гв, подсчёта калорий и тд. Раз на раз не приходится. Организм 2 года был беременный и привык к большему весу ?♀️
Стабильно до 2х 3х месяцев вес стоит всегда. Потом уходит. И у Вас уйдет ♥️
Но это не значит лежать на диване и ждать(как моя подруга?)
У меня в это раз весовая аномалия какая то ??. Я только на это и надеюсь ?
Хахаха ? сильно)))) подруга мочет
Ага. И ноет что 3 года после родов а она только 5кг из 30 скинула????
?? ого ?. Ну да, в этом деле под лежачий камень вода не течет)
Шикарный результат) вы просто умница!!! Надеюсь, после родов у меня будет такая же сила воли ?
Спасибо большое) знала бы что такое станет с моим телом, меньше бы отедалась во время беременности ??
А у меня пока что-то не понятное… ем много, а -6 кг...))) ну думаю не долго это длится будет, сейчас как разнесёт ???
У вас хорошая фора на будущий набор))) так что много не наберете) лёгкой беременности)
Спасибо ??
У меня живот ушел через пол года, но потом я опять забеременела!?
??. И радостно и грустно одновременно)
Вы умница !
Спасибо)
Ой ты умница ?????? надеюсь и у меня будет така сила воли ?
Ты пока про лялю думай ?
Я уже далеко забежала, да?)))
Ну конечно))) тебе до похудения еще потолстеть придётся ?
Постараюсь хотя бы не есть за двоих и то хорошо будет)))
Очень здорово ?? Мне кажется у тебя и так скоро уйдёт живот, не переживай. Жир уходит, мышцы ты начала тренировать) плюс дай коже время придти в тонус, все таки две беременности подряд твой животик пережил ? я видела тут фото девочек после кс, мне кажется к тебя ни чего криминального, ещё не много и будешь конфеткой)
Спасибо за комплимент) я когда вакуум делаю, то на выдохе у меня кожа вокруг пупка морщится и становится похоже на куриную задницу ??. Кожа оооочень растянута. Даже на спине лишняя есть (. Да уж. Я не знаю как девочки рожают подряд по 4 малыша и имеют идеальный животик ?♀️
От самой кожи ещё зависит) ну и питать и увлажнять не забывай) у меня при вакууме после родов тоже какое-то время так кожа собиралась, потом нормально стало)
Умничка!
Спасибо)
Здорово! Молодец! Так держать! ??? Результат отличный и очень заметный. Живот у меня до сих пор как желешка, я уже больше года кк считаю. Кс у меня не было. Я даже не знаю как его убирать. С чего ты взяла, что метаболизм снизился?
А муж? Есть результат?
Ну меньше хочется в зал ожидания ?. Бывает по 2 дня не хочу. Я так думаю что это именно метаболизм снизился
А муж схудал на пару кг, но сложно держать вес когда ты в пятницу и субботу не можешь без пива ?♀️, еще и на ночь фактически.
Это из-за уменьшения количества еды. Как сказал Комаровский, для зала ожидания нужен обьем? Нормализуется.
Ну да, алкоголь повышает аппетит. По себе сужу. Я если пью, то это 100% читмил?
Вот и я так думаю)
Вот вот. Как пиво вечером выпьет то поздно поужинает 100%. Кроме того алкоголь сам по себе калорийный)
Аииииу. Умница. У меня тоже есть кое какие результаты) поделюсь позже)
Спасибо) буду ждать пост ?
Только подскажи, что это за вакуум такой?
Живот втягивает. К стати для послеродового живота очень полезно. В ютубе глянь как правильно делать
Классно! Послушаю)