Ровно месяц как я начала бороться с лишним весом и считать калории прошёл. Итоги вроде хорошие, не считая сегодняшнего дня. Еще вчера я весила на 400 гр меньше чем сегодня 😫. Всему виной внеочередной читмил. Сама виновата 😕… ну ладно… замеры и вес сегодня.
Итак:
Вес — 72,7 кг (-7,3 кг за месяц)
Талия — 75 см (-7 см за месяц)
Бедра — 104 см (-4 см за месяц)
Ляжка — 57,5 см (-3,5 см за месяц)
ИМТ — 22,44
% жира по размерам ~25%
Осталось похудеть на 9,3 кг
Я начала наконец-то потихоньку влазить в шмотки что не может не радовать 😏
2 недели назад я начала делать вакуум. Недавно подключила планку, качания пресса, махи ногами.
Все вроде бы неплохо, но меня бесит этот послеродовый живот. Он как оладушек 🤦️. Может он плохо уходит из-за кс? Когда у вас полностью ушел этот аладь после кс (если был конечно)? Кроме этой области желе в принципе меня ничего больше не бесит так сильно. Цилюлит с которым я боролась по началу щетками и массажем начал уходить сам вместе с весом.
Я заметила что у меня ухудшился метаболизм на пп🤔, это очень полохо. Либо мало калорий, либо мало белка, либо нужно дробнее питаться я так поняла. Кто знает как улучшить ситуацию, поделитесь советом пжлст 🙏.
Моя цель скинуть вес до нового года, а потом до лета подтянуть тело.
Пы сы. Промежуточное фото 2 недели назад
Живот долго уходит (((( даже без кс ((( все равно есть
Молодец. Но у тебя на фото сбоку не никакого оладушка)) ты прекрасно выглядишь!!! Вот у меня пока еще живот есть, но мало времени еще прошло
Его не так видно из далека и на камеру, но вокруг пупка диаметром 20 см у меня пока желе ( спасибо)))
А у меня весь живот желе)))
У тебя времени мало прошло очень)))
молодец ? Так держать )
Спасибо ?
Большая умничка!!!
Я вот завтра начну себя снова контролировать, а то лето прожрала ?
Спасибо)))
Молодец! А я похудела на 3.5 кг мес назад, а сейчас набрала 5(((буквальнр за две недели, какой то страшный аппетит стал
? нужно сдерживаться)
Нужно, знаю… А не могу, или просто не хочу значит ((((
Я вообще? позор. После родов не разу на весы не вставала
Видимо все визуально хорошо что и становится нечего ?
Скорее страшно?
?? самокритика ?
Я одна на фото никакого живота не вижу?
отличный результат) и фигура у вас красивая! ? еще чуть-чуть и будете конфетка ?
Спасибо большое)))
И я 80 кг?
А рост?
165
Надо худать)
И срочно
Молодец!
Спасибо)
Вау!!! Заметный результат!!! Так держать!!!)))
Спасибо большое)))
Здорово! А я только 2кг минус...?
Может у вас лишнего нет? У меня 20 кг после родов осталось?
У меня 80. Сейчас 78,4… Есть и ещё как. Надо усилие применить.
Хороший результат! Так держать ??
Спасибо)
Катюш, ты умничка! У меня сейчас прошло почти 10 мес после 2 кс, с момента родов я похудела на 10 кг.(с 57 до 47) Но тяжелее всего было скинуть последние 3 кг. По поводу метаболизма, видимо стоит больше клетчатки употреблять и пить воду. Я покупаю отруби овсяные, ржаные. Добавляю их в каши, использую в качестве панировки. И побольше овощей.
Тоже прошло почти 10 мес. после родов, но последние 3 кг. никак не сброшу. А живот ушёл?
Я тоже отруби купила кунжутные, но забываю их добавлять в еду. Воду пью сейчас очень хорошо, у меня литра 2,5 в день выходит. Я как кормлю меня сразу сушить начинает. Последние кг я уже представляю как будут долго уходить. У меня уже вес медленнее уходит чем в первые 2 недели. Ты умничка) надеюсь и у меня все получится
Ушел, но жирок над швом остался((( в джинсах, шортах не видно, а вот в трусах или купальнике очень заметно((( прям над швом жирок такой мерзкий.Делаю силовые и стараюсь создавать дефицит ккал. Надеюсь к следующему лету избавиться от него
Спасибо)Да, со временем вес уходит медленее, даже остановиться может. Вот у меня месяц наверно 48.300 держался, а потом резко, в течение недели 47 стало(я стала интенсивнее заниматься). Хотя я за весом не гонюсь, больше внимания обращаю на объемы
Отличный результат. А живот уйдет, просто для него нужно чуть больше времени.