Ну моя история как и все банальна до нельзя)
Всегда была хорошая фигура, не страдала я похудениями и диетами, но за два месяца резко набрала веса в количестве 8 кг! как оказалось из за гармонов.
потом пыталась похудеть средством исключения вообще пищи но всё оказалось безрезультатно!
потом беременность и вот за беременность я набираю ещё 30кг!!!
Итог я иду рожать с весом 102 кг!!!!!9кг я оставила в роддоме за 7 дней, думала ура сейчас вес пропадёт но не тут то было, за месяц ушло ещё 3 и всё вес остановился!!!90 килограмм для меня это было катастрофически много и даже при росте 171 я была просто огромной! поскольку я кормила грудью, думала ну на диете специальной посижу, из за того что кормящим нельзя сладкое, мучное, добавки, цитрусы и тд… но это оказалось не про нас!!! Поскольку у моей дочки не было аллергии ни на что из выше перечисленного, оно уминалось со скоростью света в больших дозах как антидепресант! Спустя 4 месяца после рождения Бусинки я посмотрела на фото где я держу её на руках и пришла в ужас!!! мне было просто стыдно, стыдно перед мужем, перед дочкой и перед самой собой за то что я себя так запустила!!! В этот переломный момент я решила пора! Пора действовать и брать себя в руки!!
это я на выписке 91 кг
Начало боевых действий88кг
и так я начала с системы -60 вполне приемлимо! главное придерживаться графика и можно даже кушать сладкое))
моя трансформация спустя 2 месяца похудений -5 кг итог 83
где то в этот период мы закончили кормление грудью, так получилось к сожалению, я пробовала садиться на диеты мне это мало помогало! вес который уходил возвращался сразу!!! Для себя я нашла самый действенный способ, кушать ВСЁ, в умеренных количествах и занятия БОДИФЛЕКСОМ! Он дал мне просто второе дыхание!!! сним мы идём и по сей день рядом!!!
это спустя ещё 3 месяца -7 кг итог 76 кг
это спустя месяц — 3 кг итог73 кг
но и это ещё много!
это 68кг (я в платье)
так что на этом я не останавливаюсь а двигаюсь только в перёд!!
66 кг Беременность 12 недель))
Желаю всем успехов! и нет не достижимых целей!!!
Простите забыла упоминуть замечательных девочек которые пробудили во мне желание стать красивой!
Это Дана именно она подсадила меня на БФ!
И спасибо Арише которая правильно научила держаться и ухаживать за собой!!!
респект уважуха)))))
я тоже после первой -23 сделала кг… была счастлива… а вот щас после второго ну никак не могу себя в руки взять(((((((
я сейчас 65кг и осталось пока 10 сбросить)
Так что дерзайте))
Супер!!!
чуть меньше чем до Б)о всё равно планирую ещё 10-15кг скинуть)
Когда Б были читала твои посты. а сейчас что то упустила тебя из виду)
Сорри не добавляю никого перебор уже:-)а бодифлекс в вк с корпман, просто там в поиске наберите:-):-)
умничка вы! я не смогла бодифлексом заниматься, плохо становится
не я решила это не мое(( у меня вес сейчас 67кг.тоже очень хочу похудеть. сейчас пока пресс каачаю обруч кручу.ем мало но сладкое жру)
рост 165.толстой себя не считаю но живот капец и ляшки
ну я вот сравниваю с вашими фотографиями до).у меня живот менбше и ноги
вы меня так вдохновили......................
умничка-красавица!
Ты умничка! У тебя такой красивый цвет волос!
особенно борьба с лишним весом(((
вы такая умничка, результаты потрясающие!!
хотела бы добавитбся к вам в друзья, если можно
и поинтересоваться, что да как, подробнее, даано хочу попробовать бф, не знаю с чего начать(( и диета вообще не мое(((
Привет давай на ты))))
спасибо большое приятно знать что кого то сподвигаешь на стремление к совершенству внутреннего мира)))
кстати Дана меня и подсадила на БФ!!))))вот так я начала по чуть чуть по тихонечку!!!!)
на самом деле ничего сложного сначала надо освоить дыхание, видео куча на ютюбе, но мне больше всего нравится с мариной корпман в контакте есть её видео уроки!!! она учит правильно дышать как управлять диафрагмой и втягивать и напрягать мышцы это главное сначало правильно задышать!!!)потом как дыхание получается можно переходить к занятиям(всё те же видео)ещё почитай про дыхание королева пляжа, это так когда нечего делать или в интернете сидишь или фильм смотришь оно очень простое но помогает лёгким!!!)))))ну вот как то так))))
Окей на ты)))
А там объясняют, как я узнаю что дыхание правильно)))
И ты вот потом делала упражнения с дыханием вот этим, и что прям реально худелось? Ну ясна кушать немного)) а вот если у меня самая проблемная зона это дряблый обвисший живот после Б, его тоже с помощью бф можно убрать? Или лучше с помощью другого вида спорта так сказать?
Я все больше и больше хочу взяться за себя, сейчас муж вроде как должен уехать в командировку на 3 мес(( но я хочу прям конкретно взяться, конечно конфеткой не буду, но хочу чтоб сдвиг был))
ээто то с чего я начинала!!! боже я не могу представить что я таким монстром была!!!!!!!
ээто то чего я достигла это вес в 70 кга сейчас я 66 кг с учётом беременности!!! вот я попа ножки ручки живот спина всё стало меньше)))ну фотка с утра посде пробуждения страшненькая по этому не обращай внимания))))
ааааааааааааа блин, ты красотка, умничка вообщеееееееее!!! ты так похорошела!!! а живот у меня хуже, потому что ох.еренные растяжки у меня! сейчас пока нфу все поищу, посмотрю, попробую! потом обязательно напишу!!! я тоже хочу худышку как ты!!!!
Такая вы душечка, хорошенькая))
Круто, а я тряпка все собратся никак не могу))))
КРУТА!!!!