Самостоятельное засыпание.

Я знаю, что тут просто множество любителей совместного сна, которые готовы спать с ребенком до школы или надеются, что ребёнок такой раз и сам научится засыпать в 3 года. Мне тоже нравилось спать со своим ребенком, когда она была маленькая, но с каждым месяцем совместный сон превращался в ад.
Кроватка у нас была приставлена без бортика к нашей кровате, но ребенку обязательно нужно было обниматься, поэтому всю ночь я спала на дырке между нашими кроватями и это правда очень плохо для спины.
Моей последней точкой стал вечер, когда я укладывала ребенка, а она веселилась, била меня по лицу, вырывала волосы, садилась на лицо, потом пыталась через меня перелезть, а удержать ее уже очень трудно, ей 8 месяцев как никак. И после того, как она укладывается через минут 40, я не могу даже в туалет отойти, она сразу чувствует, что я отдалилась и начинает либо кричать, либо ползти, что может закончиться падением. Поэтому мой вечер заканчивается в 20:00. Телефон взять нельзя, она просыпается и смотрит. И спать тоже невозможно ибо она во сне пинается, двигается, теряет соску и ждет, когда я ей вставлю.
В общем, для кого-то это мелочи, но мое терпение лопнуло. Я захотела просто ходить по вечерам в туалет, мыться и работать не в час ночи одной рукой в ноуте, когда она в глубоком сне, а за столом. Короче эгоистка я.
Итак, самостоятельное засыпание. Методов куча, книг множество, консультантов по сну еще больше. В моей книге написан следующий сценарий: сделать ритуал, сказать контрольные слова и выйти на 5 минут первый раз, второй раз на 10 минут, третий раз и последующие на 15 минут. Не качать соответственно (моя от этого отучена в 2 месяца), просто положить ребенка в свою кроватку и выйти.
Изначально я не хотела выходить, так как мне показалось это ужасно, есть альтернативный метод, где можно остаться с ребенком в комнате и я выбрала его.
Отучить от соски не удалось, зубы начали прорезаться, я не стала мучить ребенка. Она на радостях сразу научилась вставлять соску сама, я раскидала ей 5 штук по кровати, чтобы сама находила и вставляла.
Самый важный атрибут: видеоняня. Без нее я бы не выдержала. Когда я вижу, что мой ребенок в безопасности, что все с ней хорошо – я спокойна.
Ну и конечно настрой. Нельзя начинать с мыслью: «попробуем, если не получится, то будем опять вместе спать». Дети все чувствуют и будут плакать в 10 раз сильнее. Нужно решить для себя окончательно, что теперь каждый спит в своей кровати и нет никаких отступлений. Вашу решительность ребенок также почувствует и будет более спокоен.
Ну а теперь мой опыт:
Я начала с первого дневного сна (у нас два дневных). Выполнила ритуал, положила ребенка в кроватку, села рядом. В итоге дочь веселилась, танцевала, агукала, хохотала, мои попытки ее уложить в горизонтальное положение оказались крахом. Через 20 минут я вышла. Ребенок все равно веселился. Я зашла через 5 минут, потом вышла. Через минут 8 она начала поднывать, я зашла, уложила ее, подержала за ножку одну минуту и она уснула. Проспала полтора часа. Это было невероятно, со мной она спала 30 минут.
Второй дневной сон: тоже веселилась, через минут 5 начала поднывать, я зашла, уложила, она опять встала и поднывала, я зашла через 10 минут, уложила, подержала за ножку – она уснула за минуту. Проспала 40 минут, что отлично для второго сна.
Ночи я честно боялась. Потому что начиталась, что дети впадают в истерику.
Итак, ночь: сделала длинный ритуал, сказала контрольные слова, вышла на первые 5 минут. Она встала и стала плакать. Она не впала в истерику, не плакала до слез, просто ныла, что ей не нравятся новые правила. Выдержать 5 минут было тяжело, но я видела по камере, что с ней все хорошо. Через 5 минут я зашла, уложила ее, подержала за ножку, она уснула за 2 минуты. Это был рекорд! До этого со мной она засыпала за минут 40-50!
Ночью она спала плохо, потому что привыкла, что я на ее писк вставляю соску. Я набралась мужества и не подходила к ней, просто говорила ей ласковые слова и сказала, чтобы она сама нашла пустышку и вставляла ее. Она минут 40 возилась, кричала, психовала, но в итоге соску вставила, уснула. И так раза 3. Ну и на кормления просыпалась, я кормила. Короче достаточно тяжелая ночь выдалась, но я настроилась перетерпеть.
День 2.
Первый дневной сон: уложила, зашла через 5 минут, ребенок развеселился, я решила вообще не заходить, она играла с пустышками, подушкой, своей игрушкой для сна и в итоге через 15 минут вырубилась вообще без расстройств. Ура! Первое самостоятельное засыпание.
Второй дневной сон: я решила заходить через 10 минут, так как по схеме на второй день промежутки увеличиваются. Через 8 минут дочь начала поднывать, она немного боится сама с ножек на попу опускаться, я зашла, уложила ее, вышла и она уснула через минуты 2.
Ночной сон: длинный ритуал, уложила, вышла, через минут 8 она начала поднывать, я зашла, она уже лежала с закрытыми глазами, поэтому лучше бы не заходила, так как она увидев меня подняла голову. Вышла, она сама уснула минуты за 3-4.
Ночь прошла более менее, она просыпалась, сама вставляла соску, засыпала.
Теперь, чтобы и ей и мне крепко спать, нужно постепенно отучать от ночных кормлений, но это уже совсем другая история.
Ну что же, лично я счастлива, что научила свою дочь самостоятельно засыпать. И теперь я могу делать все домашние дела когда она спит, а в ее бодрствование играть с ней сколько ей нужно, а не бегать от нее к сковородке, подметая на ходу. Наше общение стало более качественным и я даже успеваю соскучиться за время ее сна. Ребенок стал спать лучше и дольше.
Идеальное время для обучения, по моему мнению: 6-9 мес. Чем старше, тем труднее.
Очень советую видеоняню или любую недорогую ip камеру, чтобы быть спокойной за ребенка, знать, что с ним все хорошо. Без нее я бы не решилась оставить ребенка в комнате.
Все мамочки, которые мечтают спать отдельно, решитесь на это! Лучшего момента не будет никогда, все равно надо будет вносить перемены в жизнь ребенка, если вы не хотите спать с ним до школы (и даже потом тоже надо отучать). И чем старше, тем труднее. Я знаю много мам, которые начинают обучение самостоятельному засыпанию и в 3 года и в 5 и в 7, так как чуда не случилось, ребенок сам спать не научился.
А сколько разводов случилось из за совместного сна! Не пересчитать. Мой муж так и сказал мне неделю назад: я чувствую себя квартирантом. И это тоже был повод задуматься. Теперь наши вечера будут проходить как раньше (до беременности) и все будут счастливы. Поверьте, ребенок при совместном сне и разваливающейся семье не будет счастливее, скорее наоборот.
Всем счастья, добра и крепкого сна!