Не буду вдаваться в подробности… Просто нужен конкретный ответ на конкретный вопрос, а может быть совет из личного опыта.
Как вытащить себя из депрессии??? Как перестать выносить мозг??? Как избавиться от негативных мыслей и страхов? Как перестать разрушать то, что ценнее всего?
Загнала сама себя в болото, яму, трясину и не могу справиться… Боюсь, что сама все разрушу, сама все испорчу...
Просто нужен совет.
Вот у меня такая же ситуация один в один. Началось все после родов, и затянулось уже до такой степени, что у меня уже паранойя, что все вокруг хотят мне го.вна. Причем, я знаю причины, что так повлияло на меня, муж у меня даже психолог, но, видимо, мне надо обратиться к незнакомому специалисту. Ещё думала о йоге
Полюбить себя и принимать все как есть. Самоедство плохо влияет на самооценку
себя-то люблю) голову бы выключить. и оставить всех в покое.
Ну так работайте с собой. А то все знаете, все умеете, а делать — ждете что кто-то за вас будет
вооот. за пинок отдельное спасибо!
Та пожалуйста))) Если не долетите, обращайтесь еще раз подопну))))) Желаю вам найти гармонию с собой и с близкими
Психотерапевт. Назначит антидепрессанты. Если хронь, то это само не лечится.
надеюсь, еще не хронь.
Посмотрите лекции Дмитрия Троцкого на ютубе. Найдете наверное ответ
спасибо
Оль, почитала ваши посты. Все дело в переезде, в том, что далеко от родного дома уехали. Мы тоже 11 лет назад сменили Сибирь на Москву, вроде бы живи и радуйся, но все друзья и лучшие воспоминания остались там… А дети здесь выросли, им нравится. Тоже переживала, когда сын учиться уехал за 900 км, но есть и плюс в этом- на расстоянии дети больше начинают ценить родителей и родной дом, скучают, ну, и взрослеют быстрее. Вам могу посоветовать сесть, подумать и честно себе ответить, чего вы хотите в глубине души. Даже если это желание сейчас неосуществимо, просто разобраться в своих мыслях. И еще — помочь тому, кому хуже, чем вам. Я стала волонтерством заниматься, отвлеклась на чужие проблемы, и друзья появились новые и интерес в жизни.
да… по дому тоскую очень… время так летит… дети выросли… остаовилась что ли… не хочу перемен… боюсь...
Похоже на кризис среднего возраста. Но у вас дети то не все выросли, младшим вы очень нужны, постарайтесь понять, что они чувствуют, когда мама в своих мыслях
я никуда не переезжала, а тоже в таком дипресняке что просто жить уже не хочется...
Дети у вас взрослые, значит можете на пару недель уехать в любое место, хоть в соседнее село, там и успокоить психику. Человек-существо инертное. Для переключения нужна смена обстановки
ехать некуда и не к кому. да и оставить всех, чтобы самой «релаксировать»… я им здесь нужна. и желательно адекватная. как вот только опять ее стать — не понимаю...
Или просто смена вида деятельности. Иногда физич.труд помогает больше, чем отдых
просто физически заставляю себя что-то делать.
Раз вы живёте посреди тайги — для начала прокричитесь, прооритесь в одного. Нужно осознать, что мир не состоит исключительно из ваших проблем. Мне очень помогает такой метод. Я сперва слабо так верила, а потом поняла, что реально помогает. На листе а4 по пунктам перечислила все хорошее, что есть и что будет. Например: я люблю этом мир и он отвечает мне взаимностью. Все проблемы реашаемы-это я знаю точно. Мои дети самые здоровые и счастливые. Мне повысят зарплату. Мой дом-моя крепость. Мой муж-моя опора. Я всегда уверена в своём успехе. И вот всё в этом духе. Читаю(в одиночестве) вслух, громко каждый день как мантру. И, поверьте, вы не одна такая несчастная в этом мире. Из каждой сложной ситуации есть как минимум 3 выхода, один вы наверняка найдёте, и все находят, иначе вымерли бы все, как мамонты!
спасибо!
Сходите к врачу в психбольницу, он пропишет лекарства, если это реальная депрессия. Самой очень тяжело из такого состояния выходить, это очень тяжёлое состояние. Если ещё не все запущено, хватит несильных таблеток. Ну или если деньги есть, то психолога можно попробовать. Но все-таки я думаю, что если депрессия реальная, лучше таблетки пропить. Потому что депрессия меняет сознание, те кто не сталкивался сам или близких не наблюдал не поймут. Все будет хорошо, держитесь ?
спасибо.
Смотря в чем причина самоедства. Или вины.
в голове дурацкой! один негатив, во всем.
А как давно вы отдыхали морально?
У психолога были?
никогда не отдыхала. психолога в деревне нет.
Вот вам и ответ, нужен отдых. Для вас притча. Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ — готовила, стирала, орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, она отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор мамочку как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и… пила чай со сладким цимесом!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?!» — возмущенно закричали дети.
«Ша, дети! — важно ответила та. — Я делаю вам счастливую маму!»
Вы видите сейчас кучу негатива и проблемы одна за одной как снежный ком, но солнце встает каждое утро как и раньше, мир не рушится если вы сами не хотите его разрушить, да проблемы сами не исчезнут, но если большой ком разбить на маленькие, все решаемо. Ну и ищите позитив, не можете найти создавайте его! Порой полезно поплакать иногда в одиночку
Я после развода тяжело выходила из депрессии, пол года наверно.из за этого часто расстовалась с парнями, так как им мозг начинала выносить.но справилась сама.занялась собой, подняла себе самооценку.окунулась в работу, и так постепенно наладилось все
очень боюсь сама все разрушить.
Надо стараться контролировать себя.где то вовремя замолчать, где то первой попросить прощения.
даже если я вообще молчу, все все понимают. с мужем женаты 20 лет. он знает меня, как облупленную. от него мое состояние не скрыть. а претворяться я не умею. только, чувствую, и ему уже это осточертело. и круги вокруг меня наматывать тоже. а изменить свое состояние не получается.
Ну тогда может к врачу?
здесь таких нет.
Может найти себе хобби и отвлечься?
не получается. с собой справиться не получается.
Отвлекитесь, чтоб мозг и руки занять, есть еще психологи, а потом у вас дети, им тяжело с таким состоянием мамы, в церковь можно, если верите...
апатия полная. ко всему.
Если сами не можете придётся препаратами выводить. Я пила Ад, стала легче. Но все равно, после появившейся когда то проблемы остаюсь нервной, постоянно чувство тревоги, страшных мыслей в голове. Сложно с этим жить
пью новопассит. не помогает… достала всех уже до печенок. самое страшное, что муж уже на пределе. сама виновата.
Новопассит это травы, попробуйте афабозол начать, он без рецепта. Помогает обычно на 4-5 день. 1таблетку 3 раза в день.
спасибо. попробую.
Если совсем становится жутко капаю карвалол, капель 30… успокаивает тоже… но вам нужно избавится от проблемы, иначе все лечение зря… если думаете о здоровье, то сходите к врачу, исключите всякую дрянь.
самое страшное, что проблемы скорее всего только в моей голове. Все живы, здоровы. ничего страшного не случилось. борюсь со страхом, что может случится...
У меня та же проблема… А если что то болит то диагноз один самый стращный(((
Нужно помнить что все проблемы конечны, ничего не бывает вечно! все проходит и жизнь как зебра! постоянно повторять себе что все будет хорошо! все наладитсЯ, надо настраиваться только на позитив!
стараюсь. не получается почему-то...
Зачем вы себя туда загнали?
За хлебом
сама не знаю… дурацкая манера любую ситуацию примерять на себя… чаще, плохую. а выкарабкаться не могу, в этот раз.
И масло не забудь
Всё проблемы у нас в голове
понимаю! Не знаю, как выключить эту голову.
На детей переключитесь? с ними точно не до депрессии будет.
старшая дочь через два дня уезжает учиться, за 200 км. Это тоже одна из причин состояния… Как оказалось, не готова я и к тому, что дочь выросла, и что уедет, и к переменам… сама от себя в шоке. собираю ее вещи и рыдаю...
Так она же не навсегда… проблемы на ровном месте создаёте. А замуж как отдавать будете?
сама от себя в шоке...
Может вам смену обстановки… перезагрузится по новой. Развеяться
не знаю. да и некогда.
Увлечение какое нибудь новое… на курсы какие нибудь
я в деревне, в тайге. с увлечениями здесь туго, еще хуже с курсами.
Эх блин...
отож… самое смешное, что по жизни я очень самоуверенная и сильная… не понимаю, куда, почему все это делось? чувствую себя гамном каким-то и тряпкой… выдохлась… сломалось что-то...
Выдохлась… наверно больше подходит это слово. А муж как относится к вашему состоянию
уже с месяц это мое состояние. он помогает, поддерживает, но и он уже на пределе. я еще тот умелец мозги выносить. от этого еще страшнее. боюсь все разрушить… и сама буду во всем виновата...
И кому от этого хорошо будет??? Никому. А вам ещё хуже
не знаю, как остановиться… не получается...
Может с подружкой ?
здесь нет той, которой бы я смогла излить душу, что ли… для всех я монолит и стена, которая не имеет права на слабость. а есть и те, кто порадуются… хоть бы у мужа крышу не рвануло… страшно… измучила уже его своей ревностью, своими соплями, своими разговорами «по душам»… собой измучила...
у меня, кстати, тоже одна из причин была отъезд сына, хотя мне казалось, что уже давно его оторвала — ан нет, как будто кусок сердца уехал...