Девочки просто не могу смотреть на себя в зеркало… прошел всего лишь месяц после родов а я приобрела бока, полные ноги и толстые руки… я ужасно стесняюсь мужа и переживаю зная что ему нравятся худенькие… и не чего же с питанием не поделать ведь в первую очередь это все для ребеночка...
Девочки подскажите пожалуйста как избавится от этих проблем, не повредив лактацию ну уж очень хочется кормить сынулю грудью..
Ну вы чего??? Муж — это первый, кто должен поддержать вас. Рожать — нелегкое занятие!!! Так что пусть ему нравятся худенькие, а любить больше всех он будет ту женщину, которая подарила ему ребеночка! А если нет, то что за муж такой??? Я уверена, что во время Б вы тоже худенькой не были. И, кстати, то, что нужно есть в 4 раза больше — неправда. Я ем как обычно, как раньше, и молока у меня в избытке!!! А если у никак не можете контролировать свое желание покушать — творожок вам в помощь)))) Разъедаться, конечно, не надо. Но и мучить себя гораздо хуже!!!
Спасибо)))но у меня так когда я смотрю на себя в зеркало и говорю ужас муж говорит хватит (извиняюсь) ХЕРНЁЙ страдать, но я то все равно вижу что ему не нравится мой внешний вид(((
Беременна — это временно))) Вот и гормональный сбой тоже не навсегда))) А месяцев с двух можно потихоньку начинать пресс качать. Да и с детем потом набегаетесь. Говорят, что лучше любых упражнений)))
эт точно
И еда: как можно чаще! Пить 2 литра в день ( с ГВ эт не сложно) Я налегаю на куриную грудку, КЛЕТЧАТКА ФАРЕВА! Ем отруби с кифиром и яблоком в огромном количестве.
Занималась с Джиллианой Майклс.Еще есть треньки с синди кроуфорд-спецальные послеродовые. удачи! Если есть вопросы, обращайся, могу скинуть треньки.
спасибо))Ок))
в том то и дело я хочу узнать можно ли уже заниматься физ спорт
странно, обычно наоборот худеют… а что вы кушаете? на гв ведь диета
все кушаю что входит в диету… но много боюсь потерять молоко
От количества потребляемой вами пищи количество молока не изменится! Нормально надо питаться. Вы можете вообще не кушать, главное теплое питье и будет молоко.
спасибо )))наверно теперь только пить буду и все))
)))))вы уже аж так не жертвуйте. хотя я наверное буду делать так же. сегодня ночью на меня как нахлынуло то что я толстая, так я пол ночи проревела.
ну зачем же так! ))) Просто кушайте диетическое мясо (кролик, курица) все вареное или пареное, каши, на молочку тоже налегать не стоит, творог обезжиренный и сыр твердый и фигуре не навредите и сами не будете мучиться от голода! )))
меньше на дно кастрюли заглядывать… а как вы хотите?? есть и худеть? такое только в рекламе!!! в жизни нужно выбирать — либо фигура либо кормежка… а что вы стесняетесь мужа??? ребенка ведь он сделал — пусть теперь не проси худнькую прежнюю девочку…
вы правы
главное чтоб и муж понимал что это всё для ребёнка, потом вы всё урегулируете!
вот то то и оно… переживаю а вдруг не понимает
мы на гв до 11 месяцев были, тоже очень много набрала.но, по джругому никак-если не ела, то молока не было.пришлось выбирать.сейчас все в норму пришло.
А во время беременности вес был в норме?
за всю б лишние набрала 8кг их в род доме и оставила
Завидую белой завистью) Ну тогда вам проще сейчас — не переедайте, калорийную еду кушать не надо — это миф с советских времен… Ну и упражнения, думаю, помогут. Я вот уже сейчас вся в расстройствах, не могу на себя в зеркало смотреть(( Моя подруга за беременность набрала 24 кг… Хоть и не ела запрещенных продуктов. Вот и я чувствую, догоняю ее(((
Я начала качать пресс, еще хочу купить обруч и гантельки-проблемы те же, я не полная, но местами меня не устраивает фигура
а со скольки вы начали качать пресс
после кс пробовала через 3 мес-было больно, начала в 6
а что вы кушали
первые месяца три брокколи, цветная, брюссельская капуста, отварная картошка, отварная или запечённая кура, говядина и рыба, греча, пшеничная, овсяная, каша, печенье мария, яблоки, груши, сыр, сметану, кефир, чай с молоком без сахара, омлет, очень редко бананы. Дальше постепенно добавляла продукты, но ничего жареного, солёного, острого, жирного, никаких консервов и маринадов, тортов и шоколадных батончиков.
ну жирное соленое и жаренное мне само по себе нельзя так как у меня камни в желчном образовались во время бер