Меню кормящей мамы

животик вас будет мучать вне зависимости от того что мамочка съела. идёт наладка работы кишечника малыша. просто избегайте заведомо «опасных» продуктов — капуста белокочанная, горох, фасоль (всё то, от чего может пучить).
я сама первую неделю ела только кашу овсяную на воде, бульон, говядину варёную, картошку варёную. но от такой диеты есть хотелось ещё больше. и стала есть всё, что и раньше ела.

Нам 2 недельки и уже мучает животик, поэтому боюсь съесть что-нибудь не то. Пока кушаю каши на молоке на завтрак, супчик куриный на обед к примеру, на ужин вареное или пареное мясо.из овощей пока ничего не ела, кроме вареной картошки.в промежутках кефир, ряженку, творог.

Кушаю все, сперва ограничивала себя, поняла что от этого хуже и мне и ребенку, теперь кушаю, что хочу, даже вчера биг мак съела

все кушайте… питание должно быть сбалансированным и полноценным… как и при беременности.
с утра каши, в обед горячее, салат(суп если любите), ужин белок и овощи или салаты(любые)… на перекусы кисломолочка, фрукты(любые)… к чаю сухофрукты желательно, но и от печеньки одной никому плохо не будет.Пить по жажде чай и воду… меньше молока ....

Я первые 2 месяца ела кашу на воде, йогурты без добавок, ряденку, картошку, котлетки, мясо. Сейчас все подряд и что успела:)))