Вот и прошла неделя нашего похудения!
Я, честно, эту неделю «входила» в систему. Нарушала, но не жестко, в основном в ужины, но не ела не диетические продукты, а просто смешивала ужины) и буду стараться не жрать много запретного до 12. (по системе -60)
Хотя сейчас лежит у меня в морозилке шоколадная колбаса, со вчерашнего дня меня дожидается)
С сегодняшнего дня буду следовать системе жестче!
Итак:
ВЕС 81,4 кг => 79,4 кг (-2)
ОГ 95 — 94 (-1)
ОТ 75 — 73 (-2)
ОЖ 100 — 98 (-2)
ОБ 102 — 100 (-2)
О рук 28 — 28 (0)
О ног 60 — 58 (0)
Всем привет!
Я на правильном питании 8 дней.Скажу честно пила ксеникал 6 дней, и он мне помог пройти этот путь, раньше я не могла продержаться более 4 дней.Он уменьшал аппетит.
Кушаю каждые 2,5 часа,5 раз в день.
В основном на утро либо овсяная каша с л меда, либо творог, перекус яблоко, обед что то овощное, гавайская смесь, или смесь с кабачка, перца, морковки, помидора, рис вареный — тушенное в сковороде на воде, или омлет с одного яйца бывает с молоком+брокколи и овощи — тушенное.
Пью цикорий с молоком 0,5% или зел чай… цикорий закончился(
кефир 0 или 1% на ночь...
ВЕС 61,5-62 кг => 65 кг
ОГ 93)
ОТ 78 — 74
ОЖ 90 — 94
ОБ 100 — 101
О ног 58 — 59
давай-давай))) я только за! так интереснее!
и фотки давай!!! нефиг стеснятся!
Рост 170см, вес 73,2
ОТ 82
ОЖ 99
ОБ 100
ОН 61
ОР 30
а я только по инету и изучала ее. книжку бы почитать, она информативнее
а ты в вк есть?
я там в группе минус 60 сижу
Ну вот вся водичка вышла, наверное дальше снижение объемов будет не таким стремительным( Я тоже на -60, правда завтракаю 2 раза чем попало (например копченой колбаской или конфетками), потому что встаю в 5 утра. В обед ем крупы с овощами. Вечером ем кисломолочку и после 6 ни-ни))) Перекусываю редко, яблочком.
ВЕС 66 кг => весов дома нет, вечером схожу взвешаюсь напишу)))))
ОГ 94 — 91 (-3)
ОТ 75 — 72 (-3)
ОЖ 89 — 87 (-2)
ОБ 96 — 95 (-1)
О рук 27 — 26 (-1)
О ног 54 — 53 (-1)
Марина, тоненькие ножки)))
взвешиваться надо утром после туалета, натощак
ну где ж я после туалета утром весы найду
к свекру схожу вечером… я всегда взвешиваюсь вечером… будем так и мерить мой наетый вечерний вес)))))
да беда, вечно ноги худеют а живот остается)
у меня двое электронных весов, одни почему то всегда на 4 кг больше или меньше показывают) а так я всегда по утрам взвешиваюсь, у меня маршрут туалет-весы-раковина-кухня)
и я хочу, тоже пригодится!
Вот умничка 2 кг за неделю!
это у меня на планшете, мне установили в магазине стандартный набор
называется A+ Weight Manager Lite