Найдите лекции Торсунова. Интересная ведическая система питания. С утра фрукты и сладкое (женщинам для хорошего настроения полагается), в обед- крупы, супы и свежие салаты, вечером- паровые или тушеные овощи. Последний прием пищи до 19ч. На ночь молоко с ложкой меда (я не пью молоко)
Вечером сладости нельзя так как не переварятся и отразятся на красоте женщины (мед можно, так как считается МОЛОКОМ пчел).
А вот коровье молоко можно либо рано утром до рассвета (как подоят видимо
), либо после 18ч. Молочные каши на завтрак- вред! От них падает энергетика и хочется спать.
От себя могу добавить, что утро у меня начинается со стакана горячей но НЕКИПЯЧЕНОЙ бутилированой водой с пол долькой лимона (для очищения от токсинов), выпила, заела 1чл меда и завтракаю не плотно фруктами и суфле (чтоб в сон не клонило). В течении часа схожу в туалет по большому в любом случае (вода подействует) и у меня даже при месяце беременности вес держится 48кг. Эта система очищения используется для приведения в порядок после родов многими мамочкам, но я использую постоянно, так как у меня есть склонность к запорам (особенно в беременность).
Рекомендую.
Торсунов вегетарианец, потому не говорит про мясо и рыбу. Но в других источниках я читала что на ужин можно животный белок с тушеными овощами. Но без углеводов типа картошки и хлеба
бывает, что мне хочется позже поужинать. тогда я ем (почти пью) вегетарианский жидкий фитнес супчик из овощей. Или травяной чай с медом. Только лишь иногда в субботу я ем шашлык на ужин на даче )
Артемий Лебедев в каком-то видео рассказал как он похудел сильно на диете (не помню кого, что-то типа Дюкана) Там можно было есть мяса сколько угодно вечером, но без углеводов. Скажу честно, выглядел он худым, но очень нездорово. Кожа желтая и вид болезненный. Ему бы почистить печень после этой диеты.
в закладки спасибо