Девочки подскажите эффективные диеты, кроме системы-60 ее принцип я не понимаю… Закончили гв правда молоко еще есть по не много но кормить перестала ребенок сам отказывался, вешу 68 кг для меня это страшная цифра до беременности 53 кг мой вес былей час хочу хотят 55 быть, скажите реально кто как худел? ну и упражнения Мб какие нибудь? сейчас уж точно меня не чего не держит беру сею в руки и начинаю приводить себя в форму!
Диеты подскажите?
Комментарии
Актуальные посты
кушать 5-6 раз в день порциями по200-300 грамм, и есть можно все подря и мучное и сладкое
Спорт и не жрать на ночь… нельзя на диетах сидеть — организм должен кушать!!!
у меня упор в основном в физ.нагрузки( Джиллиан Майклс), а диета простая, на завтрак ем что хочу и даже сладкое, а в остальное овощи на пару, сейчас же лето, цветной капусты и кабачков навалом, салаты, рис, варёная курица, рыба. Желательно без соли. Чай если пью то без сахара, воды в день 2 литра выпиваю. В основном вечером, так как после 6-ти не ем.
ещё на весы не вставала, вот сделаю 10 занятий с Джиллиан и тогда встану) потом пост напишу) но визуально уже есть сдвиги))
А я вот 48 как весила до беременности так сейчас и вешу.А хотелось бы поправится как во время беременности-55 где-то.
лиз))) не жрать))) лично мне помогает ток это)))))))
совсем)))
)))