Сегодня весь день в разъездах, готовила только плов, плюс суп со вчерашнего дня оставался.
Трат не так много:
Свинина для плова, 1 кг — 516р.
Акробатика — 550р.
Итого, чек дня: 1066.
Чек расчётного периода: 97256
П. С. Подскажите диету для ребёнка ( на фото ) — пузик начал расти. Я с ней на неё сяду, чтоб ей не обидно было. Ест 2 раза в день, иногда три: завтрак не всегда, обед в школе, ужин дома. Иногда — перекус в машине, пока едет на вокал или танцы. Чаще — никак.
Трат не так много:
Свинина для плова, 1 кг — 516р.
Акробатика — 550р.
Итого, чек дня: 1066.
Чек расчётного периода: 97256
П. С. Подскажите диету для ребёнка ( на фото ) — пузик начал расти. Я с ней на неё сяду, чтоб ей не обидно было. Ест 2 раза в день, иногда три: завтрак не всегда, обед в школе, ужин дома. Иногда — перекус в машине, пока едет на вокал или танцы. Чаще — никак.
Почитала ваши траты. И мне стало грустно. А фрукты? Апельсины, мандарины, йогурты, выпечка? Дети же чем-то перекусывают дома? Что-то вкусненькое
Яблоки дома всегда есть. Мандарины ещё с нг остались, я несколько ящиков брала.
Выпечка спортсменам противопоказана
А творог, сыры, йогурты?
Я просто тут задумалась, было бы здорово так же посчитать, ради любопытства, но стало страшно. Одних заказов на Вб каждый день ппц, шампуни, гели, зубные пасты, крема для рук, носки и тд. Почти постоянно что-то да заканчивается. И наши мандарины в количестве 15штук живут 2 дня от силы, сметаются
Творог сама варю, но его только в сырниках едят, сыр покупаю в охотку. В ноябре он каждый день был, в декабре так никто и не притронулся. Йогурты они себе с карманных покупают, их не все любят.
Да и я одна.
Полноценно и замечательно с моими ограничениями по здоровью всё равно не получится
Просто вы вот спросили перекус чтобы не было животика для спортсмена. Мне сразу подумалось: хлебец, творожный сыр и авокпдо. Или с рыбкой красной. Яйца отварные с рыбкой. Творог с йогуртом несладким и фрукты, орехи. Но в рационе смотрю нет этого. Поэтому спросила.
Сырники отличный перекус. Качественный белок
Если бы они ещё это ели 🥺
Спортивном ребенку наоборот питательные приемы пищи нужны и минимум 4 раза в день, никак не диета).
Ну какая диета ребенку???? Активность и минус вредные чипсы, конфеты… это ж дети!!!!
У ребёнка активность зашкаливает!
А вот чипсы она не каждый год ест, конфеты тоже не часто
В любом случае ребенок и диета, тем более твоим, спортианым, ну точно на фиг)...
Мне по фото сложно судить про пузико, но первым делом мысль про передний наклон таза. Проверь чтоб "хвостик" не торчал и не было излишнего прогиба в пояснице. В ВКонтакте есть группы стол#5 и с пп что-то было, надо поискать.
Оля редко, но ест. Если не успевает, то пончик/пирожок ест и молоко/сок.
Завтракать плотно не успевает, т.к. собирается дольше часа, максимум — чай с чем-нибудь
Омлет. Чечевица, орехи. Надо посмотреть в интернете, где много белка преобладает.
Может… Хотелось бы оттянуть переходный.
Хотя, характер… Хочется треснуть раз 20 в день 😅
У них у всех сейчас "характеры"!))
Спасибо, Настя 😘
Я думаю плавненько всех на ПП перевести, а свинью заменить птицей.
Может, подскажешь, как ей мышцы сделать?
Она больше гимнастка, чем акробатка, очень гибкая, отлично растянутая, но акробатику у нас жёстко требуют, а она… Гуттаперчевая, но как слайм — безмышечная ..
Маня, вроде бы, только сейчас полнеть начала, и Олька сейчас… Мне кажется, это питание больше, чем перестройка организма. Я тоже почти 70 вешу
У меня в 7. У дочерей нет ещё, ни у одной.
Спасибо. Яйца, горох Ольчик любит… Говядину вот не очень, может, я не очень готовлю её..
Пошла гуглить соевый изолят
где там пузико?))))
Ну, это ракурс такой просто..
Вон пузик
Ну, хлеб она вообще не ест, им же и не закусывает. Булки на перекус, да, в обед берёт.
На ужин — курицу, котлету либо рыбу.
К ним гречку либо пюрешку, либо вообще ничего. На завтрак берет фрукты и в школу их на перекус. А вот в машине перекус — булочка/пирожок/ йогурт
Мало, да. Но! Она ест не то… Для 3 часов в день в зале + час/полтора вокала + школа, — мало. Но и мышц у неё нет. Она легко через спину скручивается в кольцо — удивительно гибкая и растянутая, а мышц нет… И качать не разрешают ей… И есть больше она не может.
Кароч, я не знаю, что с ней делать
Пусть есть сбалансированную белковую пищу, даже при перекусе
Например?
Ну, вот, на ужин она ела кусок горбуши и всё. Больше нр захотела. Вчера тоже. А вот в перекус ей что брать с собой..
Кусок белкового мяса и овощи в контейнере. Коктейль из сывороточного белка (не путать с протеиновым коктейлем). Запечный хрустящий нут/орехи/вареные яйца, овсяноблин с начинкой (вариаций вагон), пицца на курице (вместо теста куриный фарш)