Мое меню при ГВ (для себя)

Пишу для себя, буду редактировать и дополнять по мере введения чего-то нового (с сыном до 3мес была спец.диета, после начала вводить все).

Рада буду и вашим комментариям, может что интересного подкинете)

• ЗАВТРАК (варианты либо/либо)
  

1. Каша овсяная (вода-молоко 50 на 50), тост с маслом и сыром, черный чай с молоком
   
2. Йогурт Активиа натуральный, кусочек вареной колбасы (не более 2р в нед.), тост с маслом и сыром, черный чай с молоком
3. Запеканка со сметаной, черный чай с молоком
   

• ОБЕД

1. Гречневая каша с молоком, зеленый чай с печенькой
2. Или то, что осталось с ужина
   

• ПОЛДНИК

1. Йогурт Активиа питьевой с печенькой
2. Печеные яблочки а-ля повидло (натур, без сахара)
   

• УЖИН

1. Макароны с сыром
2. Картофельное пюре с ежиками (фарш говяжий, индюшачий + рис)
3. Гречка с тушеным мясом или паровой котлеткой
4. Кролик с картошкой, рагу
   
5. Филе бедра индейки с картошкой и кабачком, рагу

* За 20мин до кормления — чай для лактации

* Питьевая вода — в основном ночью до кормлений, в течение дня чаями отпаиваюсь горячими.

ЗАМЕТКИ:

— НЕ ПОДОШЛО: кефир, творог сырой, брокколи

— ИНОГДА МОЖНО: пару блинчиков, пирог с яблоками, шашлык

— Пробовала в супчик разово добавить немного тертой морковки, аллергии она не вызвала. Возможно буду с ней экспериментировать.