С учетом того что первые 7 дней вес мой стоял вообще, то результат ничего
общий отвес от начальной точки 1 кг 800 гр
вес на сегодня 64.0
утро началось как всегда с пробежки- 50 минут
рацион на сегодня-
завтрак- зеленый чай, 2 вареных яйца, половинка апельсина
обед — обезжиренный творог, помидорки свежие, кусочек хлеба
ужин — мясо, тушеное в мультиварке
+пресс 3 подхода по 30 раз пресс
умнечка
!!! как хорошо что занимаешься, стремишся, очень рада что вес уходит короче одним словом ты молодчина дружочек!!!!!
спасибочкииии)))))))))я очень стараюсь))))))
молодец! так держать и кг улетят быстро!!
спасибо)
Я тоже вновь взяла себя в руки))) специальных диет не придерживаюсь, но стараюсь помнить о ПП и спорт-спорт!))) в зал хожу на разные тренировки каждый день))) сегодня у меня час бодифлекса и беговая Дорожка еще на сколько хватит))) вчера круговой тренинг был, а завтра… степ-скульпт и супер-пресс))))
вот ты умница какая, мы после отпуска с мужем в спортзал
Я уже тоже планирую начать заниматься, только, когда рожУ и кормить перестану
Короче, не раньше, чем через год...
Буду к тебе обращаться за советами по похудению
ок))))если я все таки добьюсь чего-то)))
Конечно добъешься!!! Ты уже вон сколько добилась!!! Вот это сила воли!!!!)))) Восхищаюсь!!!
сколько? 1 800)))))это же смешно))))хотя зимой я была 72))))
Ну не сразу же… И ничего не смешно!!! Почти 2 кг!!! Вот поэтому в этом вопросе очень важна сила воли и терпение))))))))) Ни тем, ни другим особо похвастаться не могу...
Буду брать пример с тебя!))))))))) Ты уже столько сил приложила, что отступать уже нельзя))))) Это уже дело принципа)))))))
это точно)))) сегодня мне разрешено съесть кусок хлеба)))))))такое наслаждение))))
Ооооо!!! Поздравляю!)))))))))))))))
спасибо, переела блин, хотя съела всего 1 помидор, 2/3 пачки творога обезжиренного и кусок хлеба… я сейчас лопну((((((((((
Желудо маленький стал))) Теперь нужно совсем мало, чтоб наесться))))))))) Главное, не растянуть его обратно))))))
Нашла в инете упражнения для будущих мам… Попробую начать заниматься, укреплять мышцы уже))))) Чтобы потом меньше мучиться))))))
давай только без фанатизма, аккуратно
Да-да)))) Конечно без фанатизма)))) Берегу маленького))))
умничка
3 подхода по 30 раз!!! офигеть!!! щас у тебя такие мышцы будут, что ты ими сможешь камни разбивать!!!
да ладно)))))))
их не видно под слоем жира))))
ну… они там притаятся, а потом БА-БАХ!!! и камень разбился)) чтобы он просто не подозревал ничего)))
)))))))))
ой, как же заставить себя пресс качать????
, худеть совсем не получается!!!
просто берете, ложитесь на пол, и начинаете качать
какая умничка, не сдавайся!
спасибо)))
молодца!!! лед тронулся!!! дальше в том же духе!!!!!
спасибо)))