С Жанной, что то я засиделась, закрутилась и совсем забила на фигуру. Вернее я не забила, а отодвинула на задний план, и вспоминала о ней, когда надо было выходить в люди.
Сегодня на носу уже пять месяцев моей ягодке, а я… совсем не в форме. Вспоминая восстановление после первых родов, я даже уже сама не верю как так можно было быстро похудеть.
С Викулей я пошла рожать в 80 кг. Мой вес до беременности был от 50 и до 55-ти (после праздников) кг. Из роддома я вышла весим 73 кг. Но уже через месяц я распрощалась с 7-ю кг. А еще через два я весила 50. Потом на автомате скинула еще 4 кг и весила 46 при росте 164 кг.
Я не скажу что все давалась легко, но самое главное — дисциплина. Я вставала в 06.00 занималась бодифлексом, в 18.00. бодифлекс и силовые упражнения + кардио нагрузка. При этом я себя жестко ограничила, Первый месяц был практически один кефир, соки и йогурты. Потом я ввела фрукты и овощи, а через полгода я ела творог, сыр, орехи, овощи, иногда сладкое, мяско (в основном белое) .
Кидайте камнями, тапками помидорами… но… вес в 46 кг я сохранила до второй беременности а это почти 2 года. За этот период я не набрала и не скинула (не куда уж больше то было) .
Сейчас все иначе. Кесарево два месяца нельзя было заниматься. Молока мало да и не питательное. Да и самое главное — лень. Замечаю за собой, что мои друзья стали холодильник и диван.
НО хватит уже себя оправдывать тем, что все сложнее чем прежде. Да, я не могу себе позволить час интенсивной тренировки. Но я могу заниматься с малышом.
Я определила свои проблемные зоны:
ЖИВОТ (висит еще больше)
ЯГОДИЦИ (целлюлит)
ГРУДЬ (дряблость)
РУКИ (стали округлые)
Сейчас мой вес 56 кг. мой идеал 48.
Начинаю с разгрузки — пора отдать все что я накопила за беременность малышке. Ведь, для нее же старалась.
ПН, ВТ, СР — кефирный день. Пить можно все (соки, чай, кофе, смуззи, сыворотка, йогурты) кроме алкоголя, газировки и другой подобной дряни.
По итогам разгрузки, будет видно, что будем делать дальше — либо добавлять фрукты, либо еще попоститься :).
Но в любом случае добавлю физическую нагрузку ( занятия с малышом).
Итак стартуем!!!!!!!!!!!!
