Всем привет) обещала вам писать хоть иногда про свои достижения в плане похудения. -19 кг со дня родов (с 22 мая). Моя цель 70 кг, а это значит примерно ещё -30, срок примерно пол года на все это. Не на каких особых диетах я не сижу. Не умею я жить в рамках. Поэтому все диеты: Дюкан, -60, Кремлевская и тд не для меня. Не разу на них не достигла конечного результата. У меня свой способ и пока он даёт очевидные изменения. Первый месяц на ГВ сделал своё дело, ела низкокаллорийную пищу и можно сказать ела очень мало, желудок стянулся. Дальше я привыкла есть маленькими порциями. Я ушла на ИВ, а на диете сидеть продолжила, точнее это не диета а уже как само собой разумеется. Я слушаю свой организм, а не пихаю в эту дырку под названием рот, все что не приколочено. Пока вырабатывается привычка есть не ведрами я стараюсь есть очень мало, порции минимальные, например утро: кофе с сахаром и одно овсяное печенье или кусок сыра, дальше только чувство голода подступает овощной салат и белок (варёная курица, купаты или тушеная рыба), ужин по ощущениям, если организм просит, то что-то подобное, что и на обед или заменяю ужин арбузом, опять же по ощущениям! Ну и плюс теперь у меня антицеллюлитный массаж: живот, попа, ноги до колена. Плюс заказала щетку для сухого массажа и один раз в неделю бассейн, хаммам. Ну а ещё каждодневные многочасовые прогулки с коляской, уборка дома, а это тоже физнагрузка и каждое утро танцы в наушниках пока сын спит))! Живите эмоциями, а не едой!!! ❤️
Супер молодец так держать!? Тоже скоро начну ходить))
УМНИЦА! ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИШЬ)))
Отличный план! Продолжай в том же духе!
супер, молодец
Молодец, так держать. Я тоже худею, сейчас вес 98, стал на месте пока что. Немного это расстраивает, но я стараюсь не думать об этот и не сдаваться
У меня тоже пока стал вес, но так всегда, он может и месяц простоять, а потом резко начать снижаться, тут главное не сдаться в этот период застоя
Вот именно, хотя сложно не видеть результата
Сложно, но я себя успокаиваю тем, что потом он начнёт таять на глазах), а пока хотя бы так)
Вот и я так. А ещё постоянно себя представляю как я потом буду выглядеть, как изменится жизнь и меня это мотивирует)
Это вообще свято))
Купаты я скорее бы отнесла к жирам, а не к белкам ? если углубиться в состав и кбжу. Лучше уж бедро индейки запечь
Ой какая молодец! Вот так результаты!
Смотрела вчера передачу про анерексию. Суть, что при похудении человек испытывает кайф на уровне таксикомании, то есть в кровь попадает какое-то вещество при распаде тканей. Я резко всхуднула -8 кг за несколько месяцев. И соглашусь, что прям кайфую от похудения ?
Сама получаю от этого кайф))
после родов хочется ухаживать за собой и питать себя всем положительным
умничка, главное настрой
Супер. Молодец
У тебя все получится)
Дай Бог!
Хороший результат))) Здесь поесть не всегда есть возможность, а вес стоит. Рада за тебя) У тебя все получится!
Молодец!!! А я задалась целью убрать живот. Вот качаю пресс, делаю обвертывание и хочу начать делать баночный массаж
молодец