Марафон "Похудей-ка к отпуску"))) день 1

Итак девчонки. я начала свой марафон, все оказалось немного хуже, чем я думала, мой вес 65,8 вместо ожидаемых 65,0

но ничего, не падаем духом)))

вчера я подстраховалась, попросив мужа утром дать мне пинок

и не зря)))))пнул))))потому как я никак не могла подняться с пастели))))

отправилась на пробежку, бежала с перерывами- пробегу, перейду на ходьбу, потом опять бегу, потом опять иду, и так ровно час!

дальше, подруга моя занимается стрейчингом, вот она мне скинула занятия по времени на 50 минут,

ну и вот мой рацион на сегодня:

завтрак- кофе без сахара с молоком 0,5%, яйцо с икрой, 1 кусочек вареной колбасы

обед- бульон с говядиной, йогурт 0,3%

ужин — кефир 1%, не позднее 18-00

в перерывах несладкий чай, лучше зеленый, кол-во не ограничено

ну и вопрос к вам девочки, хочу поделать обертывания на область талии, какие рекомендуете, чтоб поэффективней

Всем спасибо, кто читает, я вас всех очень люблю