Девочки, нужен совет и поддержка !
Пишу для подружек похуделочек, у меня 4 неделя пошла с тех пор как вес стоит или находится рядом с цифрой 84,9 кг, и скачет туда сюда.Закончила 2 кругг Магги, 2 недели выхода цифра меняется ± 0,2 кг, прошли КД был привес, к окончанию КД вес вернулся к прежнему значению, сделал 2 днея разгрузки, вес упал, сегодня все вернулось.Я на минус 60, не нарушаю, был Жорик 1 день в КД, но быстро взяла себя в руки.
Честно незнаю, еще пробовать разгружаться ?! или просто расслабиться и не паниковать, сам пойдет?!
Может что предложите иное?
Спасиб, мои хорошие!
Катюш, это плато, надо продолжать делать то, что делаешь и ждать, вес рано или поздно пойдет вниз, а еще почитай у Ариши, она писала про 2 разгрузочных дня, которые помогают сдвинуть вес, если он встал
Катюшка, знаю что плато, уже месяц топчусь на месте, но я както сначала спокойно, а теперь уже нервничать начинаю… знаю что надо быть терпеливой!
Разгрузку пробовала ушло 0,8 кг, за неделю все вернулось.
а физнагрузки не увеличивала?
нет
а вот надо бы
Катюш, добавлю сейчас старший пойдет в школу, и постараюсь добавить, сейчас с огородом малость подразгреблась, и старшего будем с мелким забирать, в общем я практически весь день на улице...
Держись, не обжирайся!!! Продолжай заниматься спортом и правильно питайся или по -60.
У меня вес стоял чуть больше месяца. С трудом сгоняла по чуть-чуть перед отчетом на разгрузках, в межотчетье опять набиралось 1-2 кг, к отчету опять их сбрасывала.
В последние 2 недели расслабилась. Стараюсь не нарушать, но как-то были оладушки и блины вечером
. И вес пошел вниз!!! Не знаю как, но он понемногу снижается. Видимо точно плато было.
Дык вроде стараюсь, в сладком ограничиваюсь, хотя очень люблю)))Надеюсь двинется.
терпения нам, и сил! скоро двинется! надеюсь, Е мириманова писала в книге что Плато было 6 мес, будем надеяться что у нас раньше закончится!
Почитай, у нее их не сказать чтоб много прочитала на одном дыхании Е Мириманова «Система минус 60», почитай мотивирует, и рассказ о жизни человека сосмнениях, самокопании и выходе из всего этого.
Я еще Книгу рецептов ее качала, тож хорошая!
Не вешай нос! мы все равно быдем стройняшками!
ой, я даже не знаю. япросто стараюсь поздно не есть, как минимум за 4 часа до сна, пью биобаланс 1%, помогает со стулом и занимаюсь с Джил, ты мжешь просто взять у нее какие-нибудь облегченные упражнения. Я таю на глазах, причем нет никакой «обвисшей» кожи, все сходит плавно))) кушай больше фруктов, сливы.
У меня фартук, после 2 родов, делали КС, после 1 живот плоским не был но в поряде был.Я на минус 60, ем что можно по системе, потеряла уже неплохое количество Кг, скинуть надо еще столькоже)
Сейчас почитаю, попробую
это плато. попробуй день на зеленом чае посидеть. чем-то нужно встряхнуть организм
а ещё померь объемы, если вес стоит, а объем уходит, значит все хорошо
Обьемы уходят, медленно но верно!
думаю, разгузку делать не стоит — раз организм не отдает, не торопи его. а может лучше «загрузку» сделать?
Белком например? вообще мяса не хочется ни какого, сейчас сезон, у нас овощи растут, я ими просто обьедаюсь.Стараюсь «слушать» свой организм и кушать что хочется.
расслабиться и не разгружаться
Да уж давненько расслабляюсь, надеюсь что скоро двинется.
Я бы пока перерывчик сделала на неделю ПП+ разгрузочный день глядишь вес и пойдет.не зацикливайся главное нет огромных плюсов.Умничка-стойко держишься)
Спасиб, стараюсь.
вот тоже думаю что тебе так нужно сделать, может и вес сдвинется
Спасиб, Оль, я как то не нервничаю, начнет же когда то двигаться, попробую перейти на ПП
Физ. нагрузка есть?
Бодифлекс, приседания, 10 мин на пресс, и комплекс гименастический, Прыгать с Джилиан не могу, с озвоночником проблемма.