вопрос про джиллиан майклз

27 июля 2013 15:13

Девочки, скажите как на ней правильно заниматься (я конкретно про похудей за 30 дней) — как я поняла там 3 уровня по 10 дней. вопрос собссно в чем:

— 10 дней заниматься без перерывов? т.е получается все 30 дней без выходных?

— все 10 дней упражнения одни и те же? или есть разные модификации каждого уровня?

спасибо :)

вопрос про джиллиан майклз

27 июля 2013 15:13

Девочки, скажите как на ней правильно заниматься (я конкретно про похудей за 30 дней) — как я поняла там 3 уровня по 10 дней. вопрос собссно в чем: — 10 дней заниматься без перерывов? т.е получается все 30 дней без выходных? — все 10 дней упражнения … Читать далее

Похуделки!!!! Подготовка к Новому 2014 году!!!!

7 ноября 2013 06:49

Вот и я!!!!Отчетов не было, тк то работа была на 2 недели, то одно то другое, когда садилась на японку, желудку — капец… потом неделю болел и мучалась. Все хватит с ними, готова максимум на -60 любимую. Кто в курсе с моим ЧП))) ожог, все практически … Читать далее

Пресс

26 июня 2014 16:52

Всем приветик! Очень часто мне пишут девушки, которые считают, что если у нее не большой животик, то она должна 7 раз в неделю по 100 раз делать разнообразные скручивания. Это распространенное заблуждение. Да, вы должны работать над прессом, делая нужные … Читать далее

ДЕНЬ 7. ТОТАЛЬНЫЙ ЖИРОТОП! + МОЯ МОТИВАЦИЯ

12 января 2016 03:39

Начнем мы как всегда, с плана тренировки на день) Предисловия глобальное я писать не буду, лучше дочитайте, досмотрите или пролистайте до конца пост, там я расскажу подробнее о мотивации, покажу фотографии, которые служат для меня идеалом и первые результаты … Читать далее

Про ПОХУДЕНИЕ!!!!!

14 января 2017 11:10

Часто читаю посты,как похудеть после беременности.....и всем хочу помочь.итак в первую беременность я набрала 22кг,после родов ушло 10,и приехала я домой и ужаснулась 62 кг при росте 158.А мне казалось,что я такая стройняшка во время беременности была … Читать далее