Стройная финура за 30 дней с Джиллиан Майклс

Начало!!!

ну что мои хорошие, преступим.

10 дней занимаемся по 1му уровню, 10дней по 2му уровню и 10 по третьему.итого 30 дней.

Видео:

ну что девочки отчитиваюсь перед вами.

Вес 69,2 кг, рост 164. Нужно скинуть 10 кг. Ну и подтянуть тело.

Объемы:

ОГ — 88 см.

ОТ — 82 см.

ОБ — 103 см.

P.S./Девочки отпишитесь у кого как прошло. Ощущения, чувства. Можно с фото.всем удачи.

Мотиватор:Тренируйтесь! Запаситесь терпением и помните, что количество обязательно перейдет в качество. Нужно лишь время!


Стройная финура за 30 дней с  Джиллиан Майклс



Julia
0411639

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Svetlana

а да цель до 55кг скинуть

Пожаловаться
Svetlana

все напригались с дочей мышцы с верху болят а так вроде легче чем вчера или мне показалось. ves 64,2 rost 1,64 хочу скинуть и живот убрать самая главноя мазоль блин

Пожаловаться
Svetlana

pipezzzzzz zawtro newstany

Пожаловаться
Julia

ni4ego svetik,sato stroinaja budech

Пожаловаться
Svetlana

Пожаловаться
Мари

Отчитаваюсь!

Рост 173

Вес 79 кг (порой плюс 500 г из-за ГВ) взвешиваюсь утром натощак.

ОГ 105, ОТ 95, ОБ 106

Цель: — 20 кг. Вернуться к прежним размерам и 59 кг. А там уже определюсь, как смотреться будет. Может больше, может меньше.

Прям руки чешуться начать!

Пожаловаться
Мари

ахах))я запуталась, думала пост седняшний))

пошла заниматься!!! уррррааааа))))))))))

Пожаловаться
Светлана

такая же смтуация, муж смеётся и жалеет. Говорит зачем тебе это никогда не занималась и нечего начинать, но по мне я после первых родов через 3 мес сбросила сама без зарядки 30кг а вот со вторыми только 20 за 8 мес нужно срочно ещё 10 Не могу очень хочу )))). по магазинам ходить не могу бесит(((

Пожаловаться
Julia

pryamo kak ya)))))))))))

Пожаловаться
Иришка

а я тайком занимаюсь когда нет его дома))а то думаю ржать как конь будет когда увидит как я тут карячусь))..

ну тут еще и питание надо держать в порядке))все у вас получится ))я уверена..

я хочу сбросить до своего веса… а то планируем второго малыша… а я как боченок и так))если еще наберу… то вообще с ума сойду)

Пожаловаться
Елизавета Астраханцева
мой тоже ржал, потом увидел что дети со мной скачут. сам попробовал — говорит, лучше я буду два часа железо таскать. дыхалки не хватает ему.
Пожаловаться
Julia

esli 4estno skazat to esli posmotret na nas ska4uchih so storoni to eto vigljadet o4en smeschno))))))moi podsmatrival sa mnoii tozhe rzhal.tak chto mi vse obsmejani))))

Пожаловаться
Иришка

вот и мой говорит я в зал лучше))штангу потягаю))

а у меня малая рядом сидит и ржет))когда пресс качаю залазиет на живот и присасывается ртом к пузу моему))

Пожаловаться
Иришка

хахах))еще недавно увидел меня обмотаную в глину и пленку)))ппц… его порвало в первую секунду)

Пожаловаться
Julia

eh muzh4ini ni4ego ne ponimajut,ved dlja nih staraemsya))))

Пожаловаться
НеДляВсехХорошая

мой сын про обертывания сказал " ты зачем скотч на ноги намотала?????"

Пожаловаться
Tatyana ЛеТнЯЯ
я столько постов видела о этих занятиях, но сам урок никто ни разу не выкладывал, сейчас впервые посмотрела урок(часть урок).так ведь это то что я люблю, но никак не могу заставить ходить себя на занятия, а тут личный тренер дома.я в восторге, что ж я раньше не видела уроков.вам спасибо! тоже завтра начну!))))как раз наела лишние кг)) по этому уроку 10дней занимаешься, потом 10 по 2му, и 10пл 3му.так?)
Пожаловаться
Julia

da vse pravilno.kaschdie 10 dnej u nee rasnie uprazhnenija i nagruzki.video objasatelno vilozhu

Пожаловаться
Светлана

блин я тоже начала первый курс, потянула связку на ноге мажу найсом

Пожаловаться
Иришка

ох понимаю((мне ничего не помогло.....((сказали слабые еще после родов....10 дней отзаниматся смогла и вот уже 1,5 недели не занимаюсь… ходить не могла потом… сейчас кальций пью и витамин Е, попробую снова начать((

Пожаловаться
НеДляВсехХорошая

это уже моя вторая попытка по этому курсу.Первый раз мне не понравилось, тренировка не шла, я с тоской думала когда же конец.А потом поняла почему.Мне не нравится озвучка.неприятный голос, мерзкий перевод.музыка не заводит совсем.Тогда я стала отключать звук и врубаю музыку на компе и тренировка пролетает на ура!

Пожаловаться
Александра

+1)

Пожаловаться
НеДляВсехХорошая
Пожаловаться
Иришка

отзанималась 10 дней и скинула 8 кг))при правильном питании))первые 5 дней подыхала… потом норм...

сейчас не могу заниматся из за ног((

Пожаловаться
Иришка

или рискнуть снова за компанию с вами начать))блин страшно((

Пожаловаться
Julia

davyte s nami mi budem radi,

Пожаловаться
Иришка

попробую))только если опять связки сорву то сойду с дистанции))а то дозанималась что ходить не могла))хирург сказал что еще не востановилась после родов((

все завтра с вами с утра занимаюсь по новой))

Пожаловаться
Julia

klass,vmeste budet veselej

Пожаловаться
Иришка

не ем сладкое, фаст фуд, мучное и жареное, всякие чипсы и сладкую воду(газировки тоже)… если что то и позволяла то совсем немного и только в первой половине дня

за 4 часа до сна ела максимум яблоко или огурец или кефир что бы аппетит перебить… сейчас уже привычка не есть после 6… и воду пью только до еды… после еды час никакой воды

Пожаловаться
Иришка

да))у меня еще 15 кг лишних))

Пожаловаться
Иришка

та не за что))

Пожаловаться
Иришка

=)кушайте в первой половине дня)) что бы не набирать вес))

у меня знакомая за год похудела со 100 кг до 65… только так что ела все что хотела и сколько хотела до 12, потом до 3 только пареное… после 3 ничего… и бегала.....

теперь такое питание по жизни и не поправляется))в первой половине дня позволяет себе все что угодно)))

Пожаловаться
Иришка

ага… для меня такой режим тоже тяжко держать))

я вот пыталась считать и че то нифига не могу))с дочкой пока ношусь и забываю что ела и сколько))

Пожаловаться
Julia

mi na4nem zavtra

Пожаловаться
Елизавета Астраханцева
я тоже отпишусь — вес 69,5 рост 170. надо избавиться от 8-10 кг.

ог — 95 от-80 об-95 он-57.

Об ощущениях здесь отписываемся?

Пожаловаться
Julia

ja postarajus kazhdij den otpisivatsya sosdavaja pri etom novuju zapis,tak chto budem delitsya svoimi vpe4atlenijami..ja uzhe pryamo zhdu nedozhdus zavtrechnego dnja))))

Пожаловаться
Елизавета Астраханцева
А я утра никак не дождусь — гантели уже приготовила)))))
Пожаловаться
МамаМаси

я вчера начала:)

Пожаловаться
НеДляВсехХорошая

занимаюсь по этому.Второй уровень, завтра третий день.Выматывает хорошо

Пожаловаться
НеДляВсехХорошая

я не замерялась, но раз все так болит значит работает нужное

Актуальные посты